营养价值|儿科医生：2种水果营养价值高，经常给娃吃，孩子体质好，少生病

孩子才是一个家庭的中心，对于孩子的饮食，营养的来源，家长更是格外注意。但是食物分很多种，有主食、水果、副食，而孩子小时候一般不喜欢主食，更喜欢酸酸甜甜的水果，相信很多家长都很犯难，只吃水果，孩子身体能受得了吗？

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周末的时候，中午太阳还挺暖和的，带孩子下楼玩，和几位宝妈聊了起来，其中甜甜妈妈无奈地说道：“我家孩子身体太弱了，反复感冒得2周了，也不见好转。”我们问看医生了吗，甜甜妈妈点头说道：“正是因为看了医生，才无奈。”

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原来，甜甜之所以反复感冒生病，就是自身的免疫力太差，想着孩子平时的药和补品都没少吃，可是怎么就是这么“不争气”呢！我想起婆婆照顾孩子的时候，很少吃补品滋补，更多的是吃水果，就让甜甜妈妈试试，昨天见到甜甜妈，抓着我的手说：“甜甜现在气血明显好了很多，体质也好了不少呢。”

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要知道，孩子脾胃娇嫩，像补品这些大补的东西怎么能受得住，还不如给孩子吃些水果呢。儿科医生：2种水果营养价值高，经常给娃吃，孩子体质好，少生病！1、猕猴桃猕猴桃的营养价值可不容小觑，它本身含有非常多的微量元素和维生素C，又被称为“水果之王”，经常给孩子吃，能够补充各种营养，补充铁元素，从而助力孩子增强免疫力，只不过，猕猴桃是寒性的，不宜给孩子吃太多，以免损伤脾胃。

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2、樱桃在所有水果中，樱桃的含铁量很高，要知道，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，这意味着人体免疫少不了它。经常给孩子吃些樱桃，不仅补充铁，预防孩子缺铁性贫血，还能够帮助孩子增强体质，让孩子少生病呢！

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虽说经常吃水果对孩子好，但是家长也不能忽略3个点，否则适得其反就不好了！1、了解水果的食用禁忌虽说水果的营养价值高，但是怎么吃也是有“学问”的，像菠萝就不能和海鲜一起吃，否则孩子肠胃娇嫩，承受不住寒性，容易拉肚子，肠胃炎。因此，给孩子吃水果可以，要了解一些水果的食用禁忌，以免破坏孩子的健康。

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2、控制孩子的食用量适量的吃水果，能够给孩子提供营养，但是有些水果是寒性的，吃多了反而会损伤脾胃，造成积食等现象，因此，给孩子吃水果时，要控制量，不能让孩子多吃。

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3、喝肽菇糊糊调养脾胃脾胃主运化，如果孩子没有一个好脾胃，吃再多的水果也是浪费，反而变成负担，影响孩子的发育，家长平日要给孩子调养脾胃，多喝些肽菇糊糊，不仅能补充营养，还能增强脾胃，帮助孩子改善体质，提高免疫力，呵护着孩子的健康发育呢！