宝妈坐月子要做好这5件事,否则容易落下月子病

01.坐月子是关键期
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''坐月子''是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期 。
现代医学认为产后女性的身体会发生重大变化 , 各个系统都需要调整和恢复;中医认为产后女性的身体处在''血不足 , 气亦虚''的状态 。 月子期间不少妈妈一味的坚信传统坐月子的方法 , 而落下一身月子病 。 如果你能坚守住自己的底线 , 科学的坐月子 , 定能舒舒服服度过这煎熬的时期 。
02.坐月子坚持做这5件事
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1、坚持母乳、尽早开乳
宝宝刚出生的时候 , 很多母乳并不多 , 宝宝也被饿的嗷嗷叫 , 婆婆更是心疼的想要给宝宝喂奶粉 , 但是钧妈的一位宝妈粉丝并没有迫于压力放弃母乳 , 而是继续让宝宝吸吮 , 没想到不到十分钟 , 宝宝就顺利的喝上了母乳 。
妈妈们要记得 , 产后半小时内是开乳的最佳时期 , 要让宝宝充分的吸吮 , 这样不仅可以刺激乳汁分泌 , 还有助于子宫收缩、产后的身体恢复 。
2、正确刷牙、正确洗澡
产后妈妈的激素还没有完全恢复 , 牙龈非常容易出血 , 再加上月子期间妈妈会进补很多食物 , 如果没有呵护好牙齿 , 很容易滋生细菌 , 出现龋齿或者牙周病 。 否则 , 出月子就去看牙的妈妈也是不胜枚举 。 妈妈月子期间可以刷牙 , 不过要选产妇专用的牙刷 , 如果没有就选择刷毛较软的 , 此外刷牙时要选用温水漱口 。
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很多老人说坐月子不能洗澡 , 生完孩子确实身体处于虚弱的时候 , 非常容易着风寒 , 但是医生告诉我们 , 一般顺产七天之后 , 破腹产伤口彻底愈合后 , 只要保暖措施做足是可以洗澡的 , 长时间不洗澡容易引起阴部感染 , 还有就是容易将病菌通过哺乳带给孩子 , 引起宝宝腹泻等情况 。
3、及时下床
曾有宝妈留言 , 说自己产后听老人的话在床上躺着 , 结果刚躺了10天 , 就感觉左大腿根部疼痛 , 检查是深静脉血栓 , 这种情况如果发展为肺栓塞就危险了 。
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顺产的妈妈 , 产后6~8个小时可以下床大小便 , 24小时后可以轻微下床活动 , 会阴侧切的妈妈可以晚些 , 3天后根据情况下床活动 。
剖腹产的妈妈 , 产后24小时要保证绝对的卧床 , 第3天可以根据情况下床活动 。
4、适量吃鸡蛋、喝红糖
坐月子红糖、鸡蛋是妈妈们的必备食物 , 有的妈妈月子期间一天要吃20多个鸡蛋 , 出了月子听到鸡蛋就想吐 。
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根据身体的健康情况 , 妈妈产后每天吃3个鸡蛋就可以了 。 吃的多了会增加消化负担 , 严重的还可能会导致蛋白质中毒综合征 , 危害身体健康 。
而红糖性温 , 有益气活血化淤的作用 , 最好是产后的前十天喝 , 血虚状况好转后就可以停喝 。
5、不要动气
坐月子不是一个人的事情 , 一家人中很多人会来照顾 , 说什么的都有 , 加上理念观念不同 , 正所谓人多话杂 , 难免会有让新妈妈不舒服的事情 , 这个时候千万要多想想孩子 , 不要生气!我见过很多人坐月子生气 , 导致回奶了 , 而且还落下了乳腺结节的病 。
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