忌口食物|哺乳期妈妈的忌口食物，别人告诉你的99%都是错的，快来看看

很多妈妈在孕期的时候总想着赶紧把孩子生下来就会轻松很多，结果却完全相反，宝宝出生后发生的各种事情更是让你猝手不及，甚至连饮食都被限制了。
在哺乳期，妈妈们经常会想吃火锅、烤肉、想和小伙伴出去小酌一杯，可是总会有很多质疑的声音在告诉你“不行”。可事实真的是这样吗？
虽说哺乳期的饮食很有讲究，可是有些食物还是可以吃的，那么哺乳期的饮食到底该注意些什么呢?

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辛辣刺激食物【忌口食物|哺乳期妈妈的忌口食物，别人告诉你的99%都是错的，快来看看】很多妈妈刚经历过孕期的大补，总是想吃一些有味道的东西，尤其是一些辛辣刺激的食物。其实这些辛辣刺激类食物不是不能吃，而是最好少吃。
一方面是因为这种热量高油腻的食物并没有什么营养物质，对于妈妈产后的修复也会有一定的影响。
另一方面是由于大量的辛辣食品，很有可能会导致奶水变味，甚至会影响宝宝的健康。

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咖啡因像我们现在常喝的咖啡、奶茶里面都会含有咖啡因，那么哺乳期妈妈真的不能喝吗？一般来说，哺乳期妈妈只要一天咖啡因的摄入量不超过300mg，还是可以喝的。
但是需要注意的是有些小宝宝对于咖啡因比较敏感，当妈妈喝了咖啡因之后再喂养宝宝，宝宝很有可能会表现的比较兴奋，睡不着觉甚至严重影响宝宝的睡觉质量。
所以，对于咖啡因比较敏感的宝宝，妈妈还是应该注意避免咖啡因的摄入。

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冰的东西很多人对于哺乳期妈妈到底能不能吃冰的食物确实非常的疑惑，因为在我们的观念里，吃冰的东西会导致拉肚子，其实这本身都是一个误区。
冰的食物从口腔到达胃部的时候早就已经不凉了，自然也不会影响到肠胃。而且妈妈们吃冰的东西同样也不会影响到乳汁，更不会使宝宝的肠胃出现问题，这两者之间并没有什么影响，所以，哺乳期妈妈可以吃冰的东西。

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酒精酒精可以说是哺乳期妈妈的禁区，哪怕只是喝了一小杯的酒，都可能会通过乳汁进入到宝宝的体内，而且酒精还会减少妈妈们的奶量，甚至会影响到宝宝的成长发育。
总之，喝酒对于宝宝和妈妈来说都是百害无一利，为了宝宝的健康，酒精是一定要避免的。

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哺乳期妈妈们的饮食确实很有讲究，但也千万不要盲目相信那些传统观念，多问多查多看，科学饮食，才能让宝宝健康的成长！