想要幸福的产后生活 ， 凯格尔运动少不了 。 下载手机G动做凯格尔运动 ， 每天早中晚三次坚持锻炼 ， 可以有效地缓解产后脱垂、松弛 ， 改善产后漏尿等问题 ， 提高夫妻生活质量 。

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6、还要管住嘴
千万别傻傻地 ， 所谓为了孩子 ， 自己多吃点 ， 都是没有必要的 。 现在的生活条件 ， 缺营养得几乎没有 ， 反而是营养过剩的多一点 。 正常饮食 ， 适当增加优质蛋白的摄入 ， 多吃蔬菜水果就好 。 想要产后恢复得好 ， 孕期就要开始运动 ， 产后更加不能做懒婆娘 。
【产后恢复就像女人的第二次生命一样重要，怎样做才能快速恢复？】所有的借口都是借口 ， 为了身材 ， 为了幸福 ， 为了和睦 ， 努力吧！

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