婴幼儿|盐、糖、蔬菜水，这三种食物，为什么不能在宝宝辅食里添加？营养成分|大脑|宝宝|食物|记忆

养育孩子的父母都知道，在宝宝半岁之内，母乳能够保障宝宝的身体发育。等到宝宝半岁之后，母乳的营养就不够了，需要给宝宝添加辅食了，在辅食的添加中，一些人，尤其是宝宝的爷爷奶奶，总想着添加一些额外的好东西。其实，有些食物是不适合宝宝吃的。第一种食物：盐。

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?? “盐是好东西，不吃长大了没力气。”这种理论深深的植入在了中国老人的心中，于是，想方设法给宝宝补充盐。其实，一岁以内的宝宝，辅食是不能加盐的，因为婴儿还小，很多的器官比较脆弱，特别是肾脏、肝脏等各种器官还未发育成熟，过量摄入食盐可能会增加肾脏负担。有人质疑说，根据中国营养学会推荐，成年人每天钠的摄入量应不超过2000mg（相当于5g食盐），7～24月龄婴幼儿每天的钠摄入量应不超过350～700mg（相当于0.9～1.8g盐）。宝宝的辅食里如果不添盐，如何获得盐份呢？其实，尽管孩子的辅食中没有人为添加食盐，但是，很多天然食物中存在“隐形盐”，小宝宝是不会缺盐份的。像母乳中，包括配方奶粉，都有钠的存在，还有一些动物性食品，鸡蛋、新鲜瘦猪肉、海虾、海鱼都含有钠，小宝宝身体内是不会缺乏盐份的。第二种食物：蔬菜水。

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还有些老人，给宝宝喂辅食时，想给孩子多补充一些有营养的蔬菜，每天把刚买回来的蔬菜用水煮了给宝宝喝。老辈人想的很简单，营养都在水里了，喝了宝宝肯定身体棒。其实，这种蔬菜水是不能给小宝宝喝的。现在很多蔬菜，表面上的色素、化肥、农药，如果用水煮，有害的物质会溶于水内，蔬菜水中甚至含有重金属，这种蔬菜水如果给小宝宝吃了，会危害到孩子健康。另外，?从营养的角度来讲，煮出的蔬菜水除了一些色素和糖分之外，并没特别的营养价值，蔬菜里面的有益物质并没有融到水中，对小宝宝的健康也没有帮助。那么，怎么给小宝宝吃一些蔬菜呢？最好的办法就是制成蔬菜泥，把蔬菜研磨成泥状来喂小宝宝。比如胡萝卜泥就会比胡萝卜水更有价值一些，蔬菜泥也会比蔬菜水更适合孩子。第三种食物：糖。

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有些老人，看到宝宝不爱吃辅食，就想着是不是可以在辅食里添加一些糖呢？这样小宝宝更爱吃。这种做法也是不提倡的。过早的让宝宝吃糖，以后的饮食就会无糖不欢，清淡的饮食就不再吃了，而且再大一点容易养成挑食的坏习惯，淡口味食物还有利于提高婴幼儿对不同天然食物口味的接受度，减少偏食挑食的风险。淡口味食物还可以降低儿童期及成人期肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病的风险呢。