人到中年经常感到头晕可能是贫血了，多吃补铁菜，预防贫血一转眼

【人到中年经常感到头晕可能是贫血了，多吃补铁菜，预防贫血】一转眼，下周就是小雪了！上一个节气立冬已经彻底结束了，初冬阳光明媚的好天气也将结束了，小雪后气温将一夜之间下降到零下，不会再出现10几度的好天气了，每次气温突然下降，都避免不了的就是感冒了！大家记得提醒身边的家人和朋友出门一定要注意保暖，特别是上班上学骑车的人，路上的风太大了，都要把手套耳罩给戴起来！入冬后，食材的价格上涨，大家不要心疼钱，多买一些新鲜的水果蔬菜，还有大鱼大肉，到了冬季食补是最重要的！家人们赶紧吃起来，增强身体抵抗力，过小雪的时候也不用担心会感冒啦！

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今天介绍的这道“清爽菜”就是芹菜炒牛肉的做法，不仅营养美味孩子爱吃，而且还可以帮助孩子补钙补血，提高免疫力预防多种常见疾病的发生，一起来看看
芹菜是很多人都非常爱吃的食物，因为它具有特殊的香气，所以可以帮助孩子开胃消食，让孩子吃饭更香。除此之外，芹菜中含有丰富的铁元素，这种铁元素还能有效被孩子消化吸收和利用，所以孩子常吃芹菜可以有效补充铁元素，从而达到补血，避免缺铁性贫血的发生，对健康是非常有好处的。

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芹菜中含有丰富的钙元素，镁元素，铜元素以及锌元素等等，这些营养元素不仅可以提高孩子的免疫力，帮助预防多种疾病的发生，而且还可以促进骨骼发育，让孩子长得更加高大，更壮实。芹菜中的纤维素含量也不少，常吃可以帮助消化吸收食物中的各种营养物质，同时还可以预防便秘的发生，有利孩子健康成长。
牛肉是很多人爱吃的肉类食物，它含有丰富的维生素B6 ，这种维生素可以促进孩子新陈代谢，提高免疫力。牛肉中还含有丰富的锌元素，而锌元素也可以促进孩子生长发育，不仅能让孩子长高个，而且还可以促进孩子的智力发育，让孩子变得更加聪明，学习更加轻松。

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牛肉中还含有丰富的铁元素，可以帮助孩子补铁，从而补血避免缺铁性贫血的发生。牛肉是很多孩子都非常爱吃的食物，经常吃牛肉可以补充各种身体所需的营养元素，还可以增加食欲，避免孩子出现厌食症。而且牛肉属于低脂肪食物，孩子常吃也不用担心会长胖，对健康非常有益。
小雪即将到来，这两天的气温一天比一天低，还是感冒的多发期，家人们一定要注意保暖，上面给大家分享的养生菜，都赶紧吃起来吧！