03、在宝宝具备自主入睡的身体条件后 ， 宝妈如何引导？
当小家伙发育到一定成长阶段以后 ， 宝妈们就要适当地学会放手 。 当宝宝具备了自主入睡的能力时 ， 宝妈们就不要过度依赖奶睡和抱睡的哄睡方式 ， 否则 ， 这很有可能会妨碍宝宝自主入睡技能的掌握 ， 同时也增加了宝妈的看护负担 。 对于在此前习惯用奶睡和抱睡的方式来安抚孩子的宝妈而言 ， 在引导宝宝自主入睡的时候一定要“管住”自己 ， 尽可能地少使用这两种方式 。

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在日常生活中 ， 宝妈们要及时捕捉宝宝身上带有困意的信号释放 ， 比如说用手揉眼睛 ， 看起来没精神等等 。 这些信号的释放都意味着小宝宝有了困意 ， 如果宝妈能够及时地引导 ， 为其营造适合入睡的环境的话 ， 那么小家伙很有可能就会快速入睡 。 否则如果宝妈不能够及时捕捉到这些信号的话 ， 那么有可能会导致宝宝在极度困倦的情况下形成哄睡难的恶性循环 。
在引导宝宝自主入睡的时候 ， 宝妈们一定不要过于急于求成 。 轻拍安抚、为宝宝寻找安抚物等等这些相对柔和的哄睡方式更加能够帮助宝宝适应睡眠辅助方面的改变 。 如果在这个过程中 ， 宝宝出现了睡眠倒退的情况 ， 这其实也是非常正常的现象 ， 宝妈应该早点做好心理准备 。
【宝宝有这3种行为，宝妈可以着手培养宝宝自主入睡，哄娃不费力】枕边育儿寄语：
在探讨引导宝宝自主入睡的问题时 ， 崔玉涛医生认为 ， “人为打扰”是阻碍宝宝自主入睡的最显著原因 。 所以想要让宝宝实现自主入睡 ， 宝妈们也应该适当地“佛系”一些 ， 尽量不要轻易地干扰宝宝的睡眠节奏 。
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