入冬后清晨冷大家开始赖床不吃早餐，多吃补钙早餐，防寒保暖一转眼

一转眼，下周就是小雪了！上一个节气立冬已经彻底结束了，初冬阳光明媚的好天气也将结束了，小雪后气温将一夜之间下降到零下，不会再出现10几度的好天气了，每次气温突然下降，都避免不了的就是感冒了！大家记得提醒身边的家人和朋友出门一定要注意保暖，特别是上班上学骑车的人，路上的风太大了，都要把手套耳罩给戴起来！入冬后，食材的价格上涨，大家不要心疼钱，多买一些新鲜的水果蔬菜，还有大鱼大肉，到了冬季食补是最重要的！家人们赶紧吃起来，增强身体抵抗力，过小雪的时候也不用担心会感冒啦！

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平时可以经常做虾仁蛋炒饭给孩子吃，不仅营养美味而且含有丰富的营养价值，常吃对身体健康是非常有好处的，有利孩子长高和大脑发育，一起来看看吧!
【入冬后清晨冷大家开始赖床不吃早餐，多吃补钙早餐，防寒保暖】大虾中含有丰富的营养物质，其中蛋白质的含量为20% ，蛋白质的含量相比较鱼类，蛋类，奶制品要高出几倍甚至几十倍。孩子平时经常吃大虾有利于身体发育，增强体质提高免疫力，预防春季常见的各种感冒和发烧，让孩子健康成长。

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大虾还可以为大脑提供丰富的营养物质，大虾中含有3种重要的脂肪酸，这些脂肪酸可以让孩子注意更加集中，学习更加认真。而且大虾的肉食软嫩，很容易被孩子消化吸收，对于体弱多病的孩子来说经常吃大虾，还可以有效增强体质，变得更加壮实。
鸡蛋是一种营养非常全面的食物，它含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素和铁元素，钙元素以及钾元素，其中含有的蛋白质多为优质蛋白。除此之外，鸡蛋中还含有丰富的DHA ，卵磷脂，卵黄素对孩子的大脑和神经系统发育都是非常有利的，可以起到健脑益智，提高记忆力，增长智力的作用，让孩子变得更聪明。

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小雪即将到来，这两天的气温一天比一天低，还是感冒的多发期，家人们一定要注意保暖，上面给大家分享的养生菜，都赶紧吃起来吧！