“糊弄式早餐”悄然兴起，很多孩子天天吃，家长还很乐意给孩子买早餐会为我们的身体提供能量

早餐会为我们的身体提供能量，会让我们感觉到精力满满，相反，如果不吃早餐的话，一天都会无精打采。如果长期不吃早餐，肠胃容易出现问题。减肥的人可能会认为不吃早餐容易瘦下来，恰恰相反的是不吃早餐更容易肥胖。孩子更是如此，早餐尤为重要，正在上学的他们，体力脑力消耗极大，营养一定要及时补充。否则学习效率大大减少。

文章图片
媛媛妈妈在孩子上学后开始每天为她准备早餐，虽然厨艺并不高超，但也是极有营养。但是媛媛却非常抗拒吃妈妈做的早餐，但考虑到早餐的重要性，妈妈每次总是会强硬的命令孩子必须吃完，而每次都会以哭闹收场。
偶然一次逛超市，妈妈发现一种早餐饼干和早餐奶，售货员介绍，这两种食品深受孩子们的喜爱。于是便买了一些作为早餐。没想到，孩子非常爱吃，每次都把妈妈准备的饼干牛奶全部吃完。

文章图片
之后妈妈又买了很多给媛媛当作早餐，妈妈暗自窃喜，省时又省力。等到学校进行体检时，妈妈却被告知孩子身体各方面发育迟缓于同龄人。了解情况后得知媛媛的早餐只吃这些，医生严肃批评妈妈，妈妈也感到十分后悔。
不知何时，这些“糊弄式早餐”已悄然兴起，孩子们几乎天天吃，妈妈们却也不知其中危害，乐此不疲地给孩子买。

文章图片
那么，有哪些可以称之为“糊弄式早餐”?
1.油炸类食品
被誉为孩子健康杀手的便是油炸类食品了，最具有影响力的还是油条。油条，产生于宋代，千百年来流传下来的早餐。口感极佳，深受老百姓的喜爱，有的家庭几乎天天都会吃油条。但是油条里几乎不含多少营养物质，高温油炸过程中营养殆尽。剩余的只有一些残留的油脂了。且植物油反复高温之后会产生许多毒素，甚至可能有致癌物质。因此，呼吁广大家长，油条不建议长时间给孩子当作早餐。

文章图片
2.速冻类食品
许多上班族家长为了节约时间就会去便利店买速冻食品给孩子当早餐吃。 “一边是为了节约时间，另一边是速冻食品有营养” 。这便是许多家长的心声。其实不然，速冻食品营养价值不高。有的网友会质疑，速冻饺子速冻馄饨里面有肉有菜肯定能保证营养。但是有营养的东西速冻时间越长，营养流失得越快。况且商家做食品的卫生条件不能够保证，材料不能保证。由此可见，速冻食品的危害也很大。并不能称之为有营养的早餐，不建议家长给孩子准备。
3.简单的粥类食品
张宏文曾经讲过，孩子们早上一定要补充高营养高蛋白的食物，比如鸡蛋牛奶，三明治等，早上只吃粥，是非常没有营养的。
有的家长困惑不已，热气腾腾的粥可以帮助孩子调理肠胃，是有营养的。其实粥里面含有大量的碳水化合物，只喝粥的话孩子往往一会就会感到饥饿。早晨如果只喝粥，孩子会缺乏身体所需的营养。可以搭配鸡蛋等高蛋白的食物。建议家长可以创新一下粥的做法，在里面加入营养丰富的食材来改善粥的营养。

文章图片
有英国学家统计过，吃早餐和不吃早餐对孩子的危害，结果是吃早餐的孩子比不吃的孩子成绩高了十几分。由此可见，早餐对于孩子来说是重中之重。家长们一定要尤其注意。