长高|在帮助孩子长高的过程中有哪些注意事项！

“身高”这个词成为越来越多家长的困扰，无论在未来的工作还是婚姻上，身高成为很多人的硬伤。如何快速长高成为很多人想知道的秘密。但是欲速则不达，快速长高的同时有许多容易被忽略的细节，这些细节决定了你的方法是否能够达到长高的效果。快速长高到底有哪些注意事项呢？

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1、增加矿物质人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使肠胃对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。2、注意补充营养营养是儿童体格生长的关键。不论是儿童长高还是成年人长高，都需要及时补充营养。蛋白质和氨基酸，必须由食物供给。主要来源是肉、蛋、奶及豆类食物，同时还需要足够量的钙、磷以及微量的锰和铁。目前一半佳通在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长只要注意不要让孩子养成偏食的习惯，成年人自己也不应该挑食。

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3、了解孩子长高的各个阶段（1）基础阶段：1—9岁是孩子长高的基础的阶段（2）突增阶段：10—16岁是孩子发育期身高明显增长，此时孩子对钙离子需求量特别大，专家研究发现，此阶段的孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高就会悄悄拉开差距。（3）冲刺阶段：男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还没有完全愈合，在这个阶段通过有效的治疗及钙离子营养依然十分重要。

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4、提供健康环境在孩子的生长发育期要避免孩子接触超越其心理年龄的行为画面，减少心理刺激；请示合理控制孩子看电视、玩手机等电子设备的时间，因为过度光照和电波可使脑内松果体分泌的褪黑素减少，使平时受到褪黑素抑制的脑垂体促性腺激素提前分泌，导致性早熟。
【长高|在帮助孩子长高的过程中有哪些注意事项！】

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对于正常年龄发育的孩子，家长也不能掉以轻心，如果孩子发育过程过快也会影响孩子身高的增长。所以定期检测孩子骨龄，掌握孩子的生长动态十分重要。