骨头汤|帮助娃长高，天天喝牛奶就错了研究表明吃这种“黑物”更补钙

很多家长在发现孩子出现身高问题后才会向医生寻求帮助，对于这样的事情，我是很不解的，因为孩子身高问题不是一朝一夕就促成的，更不是问题发生后，去找医生就能马上解决的，就算能挽救，已经耽误掉的发育“黄金时期”有消逝了。因此，家长在孩子的成长过程中，要早早做好一切准备，管理身高！

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以前上学时，老师总是督促我们要学好文化课知识，因为这样，我们进入更高年级的时候，基础好学起来才能更轻松。事实上，身高的管理也是一样的道理，有了坚实的基础后，父母们既可以轻松观察出孩子身高问题，又能面对这些问题及时作出正确处理方案，这样孩子的身高发育才不会错过最佳时期！
一、那么孩子身高问题主要和什么有关系呢？
大部分家长一定会想到它，就是钙。骨骼生长需要钙质的支持，孩子缺钙就长不高。其实从现在人的身高与过去的相比结果来看就知道，现在的男孩子身高达到一米八以上的比比皆是，在过去，一米八简直是凤毛麟角。其实就是行业生活条件有很大关系，现在的孩子营养充足、不用吃苦，自然发育得好。

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二、为何依然有很多孩子缺钙长不高？
是因为家长们普遍存在一个误区，过分关注孩子进补钙质的多少，却忽略这些钙质孩子身体吸收了多少。众所周知，小孩子的脾胃和大人的不一样，它比较脆弱，平时吃的食物尽量以细软好消化为主，如果经常大鱼大肉、骨头汤、补钙营养品的喂养，只会压垮脾胃，中医认为“脾胃不和百病生”就是这个道理。
三、大鱼大肉、骨头汤、补钙营养品不是最佳的补钙食物，那什么才适合呢？
有人在一对双胞胎男孩身上做过为期一年的实验，哥哥这一年主要喝牛奶，几乎天天都喝，弟弟则是吃一些“黑色食物”，也就是黑豆。一年后，7岁的兄弟两，弟弟比哥哥要高出4cm。

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牛奶一直是人们公认的补钙饮品，很多家庭更是非常注重给孩子喝牛奶。但是由于现在的牛奶种类太多，质量也是鱼龙混杂，很多蒙蔽了家长们的眼睛，比如复合乳制牛奶的主要成分是各种添加剂、防腐剂等，而真正的牛奶的主要营养成分是生牛乳，因此，家长们在给孩子挑选的时候，一定要注意看成分表。
由实验对比数据证明，孩子平时多吃点黑豆补钙效果是好于牛奶的。这是因为黑豆含有蛋白质和丰富的钙质，其他的就不用说了，它是豆类之首，能给儿童补到充足的钙质，让孩子骨骼发育有足够的营养支持，有助孩子的身高发育。

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育儿寄语：
【骨头汤|帮助娃长高，天天喝牛奶就错了研究表明吃这种“黑物”更补钙】黑豆选择那种黄仁和绿仁的营养价值更高点，而且煮黑豆的时候一定要煮熟，不然孩子吃了易胀气，如果能磨成黑豆粉，孩子吃起来更好消化。除了黑豆之外，还有一种食物补钙作用是数一数二的，那就是淮菇甘末，有经验的家长都知道它，它是“钙锌之王”。钙能促进骨骼生长，锌促进大脑发育，是孩子身高、智力双发育的功臣，不知道的家长可以自行了解一下。