免疫力|后疫情时代来袭，提醒家长做好这三点，增强免疫力尤为重要( 二 )

积极地面对生活。

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注意建立一个正确的饮食习惯
饮食问题对于免疫系统的影响，可以说是一种本质上的影响。因为免疫系统也是一种生理系统，它的创建、加强，也是需要足够的营养基础的。
而饮食行为就是人体补充营养的一个行为，所以，人们要想保持良好的抵抗力，就需要保持健康的饮食：
注意饮食的多样性，“肉蛋奶果蔬谷”缺一不可，细粮粗粮一起吃。
注意合理饮食，不要暴饮暴食，保持健康的烹饪方式，合理分配三餐和零食。
保持食材的卫生新鲜，尽量少吃或不吃剩菜剩饭。
注意每天补充充足的水分，喝水的时候要少量多次，并且要注意，任何的饮料都是不能够代替水分的。

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主动进行营养补充，维护自身营养环境
虽然我们通过正确的饮食，能够获取大部分保持人体免疫系统正常运行的营养，但是要知道，并不是每个人都是营养师，也并不是每个人都能够坚持每天、每顿饭都能够维持营养的均衡和全面。
所以，主动补充一些日常饮食中容易忽视、不易摄入的营养素，就是一件很重要的事情了。
在这些营养中，维生素是比较突出的，所以，人们要着重注意对维生素的补充，因为维生素不仅容易缺乏，同时却还是保持免疫系统正常运转的重要营养，并且它也是“维持生命活动的营养素”，
要是缺乏了维生素
，别说免疫系统会变差变弱，无法抵御外界病原体的侵入，
人体的很多机能可能也无法正常运行了。

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写在最后
后疫情时代，并不是绝对安全的时期，所以，提高孩子的免疫力就成为了当务之急，虽然它并不能绝对抵抗新冠，但是却能够起到一定的预防作用，所以，我们应该重视。
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