山楂|有些孕期经常想吃的水果，容易伤到胎儿不要碰

导读：自从怀孕后，孕妈就成为了全家上下的关注焦点。如何饮食才能更好地养胎自然成了这接下来十个月中最常见的讨论话题。无论是怀孕前还是怀孕后，水果都是大多数女性的最爱副食之一，但怀孕后如果不对部分水果的食用进行控制，很可能对胎儿造成不利影响。

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水果对女性的吸引力无疑是巨大的，大多数水果不仅爽口，还富含维生素。尤其对于孕妈来说，更是可以缓解胃部的不适感，所以很多孕妈都会每天吃不少水果，甚至用来代餐。
不可否认的是，水果中的营养成分确实对孕妈有很多好处。但同样要注意的是，不同的水果营养成分、含量各不相同，而且并不是每种水果都适合孕妈食用。笔者今天罗列的几种水果需要孕妈们尽量回避，无论是对自己还是对胎儿都没有好处，多吃甚至会引起不必要的麻烦。

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一、榴莲
不知何时起，很多女性都被榴莲特殊的口味所吸引。榴莲被称为“水果之王”，富含维生素和各种营养成分，很多女性甚至会用榴莲来代餐。不少孕妈也会在胃口不适不想吃东西的时候，选择榴莲来补充营养。
需要提醒孕妈们的是，榴莲性热，多吃榴莲会让孕妈们体内郁热，很容易出现上火等症状，严重时甚至会喉咙疼、起痘、便秘。但更糟糕的是，持续上火会引发胎热。胎热是对胎儿非常不利的症状之一，它不仅有可能产生胎毒，更有研究表明长期胎热容易造成胎儿脑部发育受损。所以忠告孕妈们，孕期需要大家暂时远离榴莲。

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二、山楂
怀孕后胎盘分泌的物质会对胃酸分泌起到抑制作用，为了刺激胃酸分泌，孕妈的口味可能会对酸味有所青睐，所以很多孕妈在怀孕后对酸味水果情有独钟，这其中就包括山楂。
山楂的口味可谓十分符合孕妈的胃口，不仅可以增进食欲，更可以缓解孕吐。但山楂是具有活血功效的，这很容易引起宫缩。此外，酸性物质很容易积聚在胎儿体内，对细胞增殖发育有一定的影响，严重情况下甚至会导致胎儿畸形。

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三、桂圆
桂圆营养价值非常高，属于滋补佳品。尽管对于孕妈来说，桂圆具有安胎的功效，但由于桂圆性热，而且会使“胃气上逆”，对孕妈来说很容易造成上火以及加剧孕吐。
由于孕妈在孕期内常常会“阳常有余，阴常不足”，所以性热的桂圆很容易会导致气机失调，日久则伤阴，严重时甚至会引发见红等危险症状。
除此之外，杏、柿子也是孕妈们需要远离的水果，这都会对胎儿健康造成不利影响。而适量喝一些天然的椰子水会对孕妈的营养补充起到很大帮助，并且可以提高食欲。

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怀孕是辛苦的事情，怀孕期间的饮食更是需要多加注意，稍不留神就有可能对胎儿造成不利。那么除了避免不该食用的水果外，还应该养成哪些良好的饮食习惯呢？笔者总结如下：
一、少食多餐
由于身体的变化，孕妈很容易出现食欲差的情况。为了保证给自己和胎儿充足的营养，应该少食多餐，每天进餐次数增加到5次左右。尽量选用量小但营养价值高的食材，这对避免胃部不适非常有好处。
二、避免生冷食物
由于三文鱼等生冷食物富含营养，而且口味上佳，是很多年轻女性非常喜爱的食物。但绝大多数生冷食物并不像想象中那么卫生，这些不卫生的食物往往会对孕妈的健康和胎儿的发育造成不利影响。在这个特殊的阶段，孕妈不应该过于追求口感，一定要吃彻底煮熟的食物，防患于未然。