孕妈|“姿势不对，起来重睡”孕晚期这三种错误睡姿，对孕妈和胎儿有害叶酸代谢基因|孕期|小白|孕检

1、不停翻身。
到了孕晚期，有的宝妈因为身体不舒服，晚上入睡难，所以会不停地翻动。其实这对于胎儿并不好，因为胎儿这个时候已经较大，虽然在肚子里有羊水的保护，但是仍然会感受到震动。如果休息不好，胎动频繁容易造成胎儿脐带绕颈。尤其是临近预产期的时候，胎儿胎动频繁的话，还可能造成宫缩，引发早产。

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为了胎儿的安全，老妈一定要避免频繁翻身。如果晚上睡不着，白天可以做一些运动增加运动量。而且白天休息时间不要过长，以免影响晚上入睡。2、习惯仰卧和右侧卧。
到了孕晚期，睡觉时老妈不宜采用仰卧和右侧卧的姿势。这两种姿势，会在一定程度上压迫下腔静脉，影响到血液循环。另外，右侧卧还会影响到给胎儿的血液供给，情况严重者还会导致宝宝慢性缺氧。

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所以，建议采用左侧卧，因为这样可以起到调整子宫右旋的作用。另外，左侧卧还能减轻子宫的血管张力，保证胎盘的血流量，有利于胎儿健康成长。3、长时间保持一个睡觉姿势。
【孕妈|“姿势不对，起来重睡”孕晚期这三种错误睡姿，对孕妈和胎儿有害】左侧卧虽然是个好姿势，但睡觉时也不能长时间保持一个姿势。这样会让宝妈身体的血液循环不畅，影响胎儿的发育。建议大部分时间采用左侧卧，但偶尔采用其他姿势，这样对宝宝更有好处。

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4、经常熬夜。许多孕妈在晚上睡不着的时候会刷手机，或者看一些电视连续剧等等。其实最好还是能按时睡觉，熬夜会造成内分泌紊乱，影响孕妇的精神状态。长期熬夜还会使血压升高，这些对于胎儿的正常发育都有不良影响。
孕晚期，妈妈一定要好好休息，注意正确睡觉姿势，使胎儿更加健康哦。