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嗜睡的实质其实是睡觉质量差，这会对孩子的心理和生理造成双重影响，那么，家长又该怎么协助孩子逃离这种“嗜睡”状况呢？三、爸爸妈妈怎么协助“睡渣”宝宝快速入眠？※ 提供舒适的环境关于孩子们来说，发明一个有利于睡觉的环境对他们快速入眠很有协助。拿卧室里的光线举例，和亮堂的灯火相比昏暗的灯火状况明显更合适儿童睡觉。所以假如白日要让孩子入眠，最好是关上窗布，使卧室处于昏暗的状况。晚上孩子睡觉时家长应及时关掉卧室灯，备一盏小夜灯在孩子的床边，使卧室的灯火状况愈加合适睡觉。

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最合适孩子睡觉的温度是25摄氏度。假如睡觉环境超越这个温度，孩子就会觉得热，然后辗转反侧地睡不着;低于25摄氏度的话，孩子或许会在夜里被冻醒。卧室里总是有噪音的话，会使孩子注意力不集中，从而影响他们的睡觉。

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※ 把控孩子的情绪孩子睡前，爸爸妈妈不要让孩子处在过于振奋的状况，也要不让他们在睡觉前吃太多东西或喝太多水。孩子从振奋中恢复过来通常需求一段时间，并且这段时间相对较长。当孩子处于振奋状况，爸爸妈妈想哄睡孩子简直是难上加难。※ 提前做好睡觉预备让孩子做好睡觉预备。提前15分钟让孩子们穿着睡衣上床睡觉，拉上窗布，调暗灯火，家长能够试着读一些图画书，记住说话要轻柔，语速要慢。

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