一日三餐|想让孩子长高，早餐最好远离这食物，“3不原则”父母更要早了解举动|大脑|发育|运动能力

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身高成为很多限制因素的首要源头。现在一个人的身高到底有多重要？随便逛一逛相亲网站或者是相亲公园就能看到之前被放在第一位的月收入家庭背景已经转变成了身高。

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身高合适符合要求才有机会探讨下一步，不然直接连门槛都迈不过去，尤其是很多男方家长对女方的身高要求更严格，因为他们坚信“爹矮矮一个娘矮矮一窝”的说法。虽然身高没有这种说法这么玄幻，但是身高的确是对孩子影响还是很大的，所以父母要重视孩子的身高这件事也是支持的。

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孩子身高增长和啥有关？遗传孩子的身高首先是遗传父母的，而且遗传父母的概率是更大的，因为孩子的身高有70%是遗传于父母的，而要是父母身高都偏高那么孩子身高自然不用操心了。就比如姚明的女儿，才12，13岁就已经跟妈妈的身高差不多了，这就是基因的作用，而要是父母身高偏矮那么那30%的自由发挥成分就更加重要了。只不过要是父母的身高都偏矮那么孩子的身高底子还是偏矮的，这是无法抗拒的主要原因。

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饮食孩子的身高增长再有就是和饮食有关，这就相当于饮食是我们摄入营养的重要来源，而要是饮食上不给力摄入营养太少，那么孩子即便有遗传加持身高也很难长高。所以说饮食也是很重要的影响身高增长的因素，那么饮食要怎么吃才能有效增长身高？这一点就显得十分重要了。

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想让孩子长高，早餐最好远离这食物饮食上有些食物的确是能让我们长高，但是相反的有些食物也是真的会吃了对孩子的身高增长有抑制作用，所以说饮食上我们不是吃所有东西都能增长身高。而想让孩子长高父母们都知道要一日三餐都吃到，尤其是早餐要吃得好，那么早餐吃好的同时这种食物最好也要远离，不然孩子越吃越矮。

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父母别再给孩子早餐喝粥了“你家的孩子不管长得胖、长得瘦，喜欢不喜欢吃东西，这段时间他的饮食结构，你要超级的重视，一定要吃高营养的，高蛋白的，每天早上充足的牛奶，充足的鸡蛋，吃了再出去，好吧，早上不许吃粥”这是张文宏教授的原话，而这段话也很火，当然大部分是被骂火的，因为很多家长接受不了张文宏说孩子早上不许喝粥要吃鸡蛋牛奶三明治等。

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早餐喝粥这是中华传统文化中延续至今的，老祖宗都流传下来的怎么可能有错误的？所以很多人表示张文宏是在弘扬媚外是在哗众取宠。其实张文宏教授说得没错，早餐最好远离白粥，不然孩子只会越来越矮，因为白粥真的毫无营养价值，即便是又营养也是少得可怜，只够填饱肚子孩子需要的营养一点没有。

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没有营养摄入孩子的身高自然就无法正常增长了。想让孩子身高增长还是要坚持三不原则的，对于早餐的三不原则更要重视。

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孩子长高，早餐“3不原则”父母更要早了解一步：不敷衍孩子的身高增长是离不开营养摄入的，那么一日之计在于晨，早晨的饮食是最重要的，也是一天营养摄入的最高峰，那么在这个时候早餐就不能糊弄。很多父母因为起不来或者是想让孩子多睡会就糊弄早餐，比如一个面包片一杯牛奶，或者是直接出去买现成的早餐，手抓饼鸡蛋饼等，这些东西都是糊弄早餐。