青少年身高系统，会被3个坏毛病“破坏”，12岁前不矫正恐难长高执笔/旖旎编辑/小文审稿/韩韩

执笔/旖旎
编辑/小文
审稿/韩韩
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?引言
孩子的身高问题，似乎成了很多家长最焦虑的一件事。如今的社会竞争大，不论是就业还是择偶，高挑的身材总能给人带来较好的机遇和第一印象。
许多父母们，为了能让孩子长得更高一些，绞尽脑汁地采取各种各样的方式来促进自己孩子长个，生怕自家孩子将来会长不高。本期话题：青少年身高系统，会被3个坏毛病“破坏” ， 12岁前不矫正恐难长高。

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我们都知道，孩子的身高大多会受到父母遗传基因的影响，但是也不尽然。我闺蜜两口子都是大高个，但他们的孩子个头却并不高。孩子都已经上初二了，个子也才和小学五六年级的孩子差不多。
当时有人建议他们带孩子去医院做检查一下，但闺蜜则不以为然，还调侃地说：“我和我老公都像个“擎天柱”孩子肯定矮不了，也就是晚点长而已！”
直到前段时间她才着急，孩子已经上初三了个子依然不见突出，意识到有些不对劲。去医院做了好几次检查了，各项微量元素都正常。大夫仔细询问孩子日常细节之后，告诉了闺蜜原因。

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原来，闺蜜并不是不重视孩子长个，而是太重视她家孩子长个了。从孩子小时候起，每天晚上都要求孩子必须要喝一杯牛奶，外加一个水果才能睡觉。大夫说，孩子长期坚持如此，难怪会影响孩子的身高发育。
牛奶和水果，都是对孩子成长比较有帮助的食物。但是如果说在睡觉之前吃的话，那就真的弊大于利了。不仅睡前吃东西容易影响孩子长个，还有一些不好的习惯和毛病也会影响孩子的健康发育。

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孩子在睡觉之前的这几种“坏习惯” ，是影响身高系统发育的“罪魁祸首”！如果说自家孩子也有这些“坏毛病”的话，家长们一定要及时矫正不然的话，恐怕会影响孩子的身高发育：

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睡觉之前必须要吃东西
很多家长生怕孩子会缺少营养，不管什么时候，都想着能让孩子多吃一些有营养的东西。只要孩子一说饿了，不论什么时间，父母马上会去给孩子准备丰盛的食物。尤其一些父母，觉得“马无夜草不肥” ，孩子也是一样，每天睡前必须让孩子再吃一顿才能睡觉。

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事实上，睡觉之前是不能吃太多东西的，尤其是正在发育的青少年。睡觉之前吃得太饱不仅可能会导致孩子出现积食、胀气等不舒服的状况，还会直接导致孩子的睡眠质量下降，影响生长激素的分泌。长期如此，难免会影响到孩子的身高发育。

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睡觉之前情绪太过亢奋
一般来说，在睡觉之前是不建议跟孩子玩一些比较兴奋的游戏，也不建议父母在睡前训斥孩子。因为亢奋和比较激动的情绪，也会直接影响到孩子大脑休息和睡眠质量。

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有些家长，白天没有时间陪伴孩子，常常喜欢在晚上和孩子睡觉之前玩玩闹闹。甚至还有些家长，会带着孩子一起看手机打游戏。这种坏习惯对孩子的睡眠质量，影响是非常大的，也是导致孩子生长激素分泌量减少的主要原因。