每100克80微克左右 。
人体内是不能自行合成叶黄素的，所以外来食物是唯一的叶黄素摄入来源，一般每100克的蓝莓中含有大约80微克的叶黄素，是属于叶黄素含量比较高的水果之一 。
除此之外，蓝莓中还含有十分丰富的花青素、纤维素、胡萝卜素、矿物质等，所以平时在生活中适当地吃一些蓝莓的话是有利于身体健康的 。
【蓝莓里的叶黄素含量是多少】
- 蓝莓叶黄素对眼睛真的有用吗
- 什么食物里含叶黄素比较多
- 山竹里面的软籽能吃吗
- 山竹的禁忌与副作用
- 山竹的功效与作用禁忌是什么
- 什么是1比1倒模 阴道倒模是怎么制作的
- 杨梅酒中的杨梅可以重复泡吗
- 杨梅酒可以治拉肚子吗
- 变蛋的热量高不高
- 变蛋的营养价值及害处