每天睡前喝牛奶会胖吗每天晚上睡前喝牛奶( 二 )

长期失眠及烦躁的人群会使自身的睡眠质量降低，这就会影响第二天的工作效率及学习效率，除了服用安眠药促进睡眠之外，可以在睡前喝杯牛奶，因为牛奶具有安神助眠的功效。
引起肥胖症。
对于想要减肥的人群而言，在睡前饮用牛奶是不正确的选择，因为牛奶中除了含有大量的水之外，其脂肪的含量高达3.5以上，这个值是非常高，则会导致肥胖的出现。另外，晚上人运动量本来就少，这样更会导致脂肪的囤积。
睡前1杯牛奶能防止失眠吗？喝牛奶和预防睡眠一个毛的关系都没有，
如果非要扯上关系，
那也是心理作用，
既然是心理作用，
如果觉得喝清水有用就自然有用，
如果是睡眠不太好还没失眠，
那么，养成良好的生活习惯有助于睡眠，
比如问题的睡前喝牛奶，
也可以睡前泡脚梳头踩鹅卵石等，
这些都属于养生的方法，
都没办法即可见效，
需要你持之以恒的坚持，
其实这都属于预防失眠的方法，
作为成功帮助1000名眠友恢复睡眠的导师，
我给大家一个建议:
好习惯好环境固然有利于睡眠，
其实最安眠的就是自己的心，
管好我们的这个心，
不以物喜不以己悲，保持好心情
那么这才是最好的助眠神药，
作者简介，知名失眠康复师
成功康复1000名失眠患者
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请问睡前喝牛奶或酸奶能助睡眠吗？【每天睡前喝牛奶会胖吗每天晚上睡前喝牛奶】牛奶里面含有一种L-4氨酸，它，可以产生促进睡眠的激素和促进生成褪黑素的作用，所以说对睡眠有一定的作用。人可以在睡前服用一杯牛奶，有利改善睡眠不好的人。但是对于那脾胃不好的人来说，是没有效果的，因为牛奶可以引起拉肚子，所以会影响睡眠

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