每天睡前喝牛奶会胖吗每天晚上睡前喝牛奶

每天睡前喝牛奶会胖吗？睡前一杯牛奶会长胖吗？家庭医生在线邀请专家为您专业解答：

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首先，我们要知道牛奶中含有丰富的钙元素，有助于睡眠、增强人体免疫力的好处。而且在睡前半小时喝牛奶，跟有利于吸收。同时晚上喝牛奶并不会发胖，而且也不会耽误减肥。
1、牛奶的热量、脂肪都不高。
100g低脂牛奶的热量仅有50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，这样看来，牛奶比米饭的热量少得多。另外，牛奶中的脂肪含量也不高，只占总体的3.4%—3.8%左右。另外，牛奶中的主要成分就是蛋白质，它主要在小肠中消化，所以即使是睡前喝，也不会给夜间的能量消耗带来负担，所以，晚上喝牛奶不要担心发胖的问题。
2、睡前是选择该如何选择适合自己的牛奶呢？牛奶主要是根据脂肪的含量多少来进行分类。有全脂、低脂、脱脂牛奶之分。全脂牛奶就相当于纯牛奶，而脱脂、低脂的牛奶就是加工后过滤去脂肪的，这种牛奶香味没有纯属牛奶浓，因为牛奶的香味主要靠的是脂肪中的挥发性成分。正常来讲，一般人群建议喝全脂牛奶，因为口感最好，香味也浓，尤其适合处于长身体时的青少年儿童和处于特殊时期的孕妇。
对于一些营养极度缺乏的人群而言，全脂牛奶也是最佳选择。但是年老体弱的老年人和肥胖者，则更建议选择脱脂牛奶，只是脱脂牛奶的营养和口感都会稍差一些。但，如果本来就是易胖体质的人群，晚上睡前喝牛奶尽量选择脱脂或低脂的，这样才能降低发胖的可能性。
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睡前多久喝牛奶比较好？小孩晚上睡觉前喝牛奶好吗？睡前多久喝牛奶比较好？小孩晚上睡觉前喝牛奶好吗？先来了解下睡前喝牛奶的好处
牛奶富含优质蛋白，含钙量高，利于吸收，其营养十分丰富，而且众所周知，牛奶有镇静安眠的作用，能改善孩子的睡眠，分泌出生长素，促进孩子的身高生长。个人认为只要喝完牛奶以后注意漱口，保证口腔卫生，就没有问题。
睡前多久喝牛奶比较好？
一般来说，孩子在睡前半小时喝牛奶比较好，这样会有充足的时间将牛奶进行消化，不会增加孩子的肠胃负担。
注意两种情况，孩子不要喝牛奶
1.孩子乳糖不耐受
牛奶的乳糖含量非常高，而有一类人，他们体内先天缺少分解乳糖的酶，饮用牛奶之后，牛奶中的乳糖到达小肠不能被及时分解，就直接进入大肠，从而胀气，肠鸣，腹痛，腹泻……产生一系列不舒服的症状。如果你家孩子乳糖不耐受，那宝妈们要记得，可以让孩子先吃点淀粉类的食物，如面包，包子，馒头之类的，这些食物中的酶可以分解乳糖，再喝牛奶就不会出现不适。
2.孩子有胃肠方面的疾患
此时孩子的胃肠功能本就不好，喝牛奶会加重机体负担，不利于孩子的身体恢复。
还有一些孩子，对牛奶及奶制品过敏。那不管睡觉前还是早起后，都最好不要喝牛奶，不然会引起过敏反应，造成严重的后果。
总之，牛奶虽好，也要根据孩子的实际情况来定。
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有人说睡前喝牛奶好睡觉，有哪些好处和坏处？睡前喝杯牛奶对人体既有利的方面，也有弊的方面，而不是绝对有利于人体的健康。睡前喝牛奶不但可以补充营养，而且帮助促进睡眠、补充钙质，美白皮肤，尤其是对一些睡眠不好的人效果很好。但是如果饮用过量，容易出现胃肠胀气反而影响睡眠、不消化等现象，还会使热量积聚，引发肥胖，但是牛奶也含有较高的脂不要多喝。

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