煲什么汤去寒湿效果最好相关了解点第11点煲什么汤去寒湿效果最好( 二 )

很多事情都有两面性，艾叶泡脚虽然有不少的好处，但是如果不注重泡脚的方法的话，可能会适得其反。
进餐前后30分钟内不可泡脚，孕妇不建议使用。泡的时候水温不要太高，40 ℃为好，一个星期泡个两三次就行。身体虚弱并且有低血压、贫血等问题的人不适宜泡脚。有心脏疾病、糖尿病等危险疾病的人，如果用艾草泡脚可能会适得其反，加重病情。{!-- PGC_COMMODITY:{"charge_url":"https://haohuo.jinritemai.com/views/product/item2?id=3480628018869864204&origin_type=&origin_id=4583268881_3480710132244064518&alkey=1306_4583268881_0_3480710132244064518_011&c_biz_combo=2","commodity_id":"3480710132244064518","goods_json":"{\"original_price\":\"199.0\",\"price\":
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赤小豆炒薏米煮水祛寒湿吗？可以去湿气，但是不去寒
薏米其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。
薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”，在欧洲，它被称为“生命健康之友” 。薏米大多种于山地，武夷山地区就有着悠久的栽培历史。
薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。
由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。
不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。
红豆和薏米可以去除身体里的湿气吗？
引发湿气重的习惯
1、饮食重口味：喜欢吃过于油腻，辛辣、重盐的重口食物，爱吃甜腻、冰冷的食物，新陈代谢负担也会加重，肠胃消化功能受阻，导致体内湿气排不出去。
2、久坐不动：天天不是坐在办公室里，就是窝在家里，平时缺乏运动，没有消耗体力，新陈代谢降低，湿气淤积无法排出。
3、长期节食：湿气重的人多半倾向于肥胖者，很多人越是节食，湿气反而加重。湿气重主要是阳气不足，体虚，体内会蕴藏湿气。
4、长期待在阴凉潮湿的地方：常待在潮湿的环境，再加上现在春季气候湿润，湿气容易入侵体内。
5、思虑过重：想的东西太多，会引起抑郁，也会有湿气郁结，所以一定要调节好心态。
6、睡眠不足：你敢说你每天晚上都没熬夜看手机？现在人人都是手机不离手，经常看到很晚才睡觉，导致睡眠质量不好，会使体内湿气加重。
祛除湿气的方法
运动
运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，但不用大汗淋漓的样子，只要有一点薄薄的汗意即可，《内经》说，汗为心之液。汗出多了，伤心阴，生心火。
泡脚
晚上有时间，一定要坚持泡脚，泡脚可以暖体、活气血。脚泡到到微微发热就好，切忌出大汗和泡太久。
食物祛湿
一提到祛湿，很多人就想到红豆薏米，但有的人用了说好，有的人却没用，原因是做法弄错了。祛湿还要健脾，健脾很重要，炒过的薏米才能健脾，因为炒用能够减轻它的寒性。红豆健脾作用其实较弱。而且选择好的薏米也很关键，中医角度来讲，薏米的颗粒越小，药用价值就越高。

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