煲什么汤去寒湿效果最好相关了解点第11点煲什么汤去寒湿效果最好( 三 )

脾虚、气血不足、寒湿体质如何调理？脾虚、气血不足、寒湿体质实际上是一个相互依存的关系，脾为后天之本，负责水谷精微的运化，也就是说，脾在中医中的概念，指的是整个消化系统，用来消化并吸收食物的营养，作为人体的能量供应。
脾胃最怕寒，寒湿体质的人，脾胃功能差，不能很好地吸收、运化摄入体内的营养物质，就会出现气血不足的情况。
脾虚、气血不足、寒湿体质可以这样调理1、多运动
运动是提升体能阳气，固本培元的好方法，运动时出汗可以祛除体内寒湿，还可以促进血液循环以及胃肠道蠕动，缓解脾虚及气血不足。
运动时间可以选在早上起床后或下午4点到6点之间，夜间运动太晚，影响到阴阳转化，睡眠质量降低反而不利于身体健康。
2、驱寒湿
驱寒湿可以增强体质，是调理脾虚和气血不足的第一步。寒湿体质的人可以饮用姜枣茶来驱寒，从夏至开始饮用至立秋，对脾胃虚寒有很好的缓解作用。
夏季人体阳气蒸腾在体表，脾胃反而更为虚弱，饮用姜枣茶正是“冬病夏治”的好时机。
薏仁茶虽然祛湿，但更多的是祛湿热，薏米性寒，寒湿体质者饮用反而会加重症状，建议用运动祛湿。
3、忌生冷
夏季饮用冷饮、雪糕等，虽然解暑，却不利于脾胃健康，脾胃畏寒，尤其是本身有寒湿体质的人，建议忌食冷饮、冰激凌等。
除了生冷食物外，夏季应做好防潮，不要长期处于潮湿的环境中，避免淋雨及空调直吹，衣物彻底晾干晒干再穿，可以避免湿寒外袭。
4、5红汤补气血
5红汤是食疗补气养血的良方，红糖、红豆、花生、红枣、枸杞一起煮粥喝，具有很好的补气养血的效果。
以上是关于脾虚、气血不足、寒湿体质的调理方法，更多关于中药调理的方法，建议在中医指导下进行。
排骨炖什么汤祛湿效果好？湿气缠身，不少人都想喝祛湿汤，但是煲什么汤去湿气效果最好呢？人们心里并没有个答案。接下来介绍三款祛湿汤，一起来学学吧。
冬瓜薏米排骨汤
原料：冬瓜、猪排骨、薏米、盐、鸡精、黄酒。
1、冬瓜洗净后，去皮、去籽、切块;猪排骨洗净，斩块;薏米掏净。
2、将排骨先用沸水焯水，焯水后洗净血污，放入锅中加清水适量煮开，撇去浮沫，加黄酒，加盖焖20分钟左右，然后下薏米和冬瓜，煮至排骨，冬瓜熟后，下盐和鸡精调味即可
山药排骨汤
原料：净排骨500克、山药250克、芹菜25克。味精、花椒、胡椒粉、盐、酒、葱、姜各适量。
1、将排骨切成5厘米的条，放入沸水中氽约5分钟，洗净，沥干水分。
2、取一炒锅，放入清水、排骨、葱、姜、酒、芹菜，用中火烧开，转为小火炖，放入花椒。
3、将山药皮放入沸水中氽一下，待排骨炖至5成熟时，放入山药3小时，待排骨酥烂时，拣去葱、姜芹菜，放入盐、味精、胡椒粉即可。
沙葛猪骨汤
原料：沙葛500克、猪扇骨500克、眉豆50克、赤小豆50克、扁豆50克、蜜枣2个、姜2片。
1、赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时；2、猪扇骨斩大件，洗净，氽水捞起；3、沙葛洗净，去皮，去筋，切块；4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。
祛湿汤虽好，但也需要时间去熬煮制作，不少人没时间精力去规划饮食，而是选择了吃莫湿丹，其遵循传统古法，科学配比，不断强化促进人体自身的祛湿化湿能力，做到湿气不再来。
俗话讲“千寒易除，一湿难祛”，说明湿气比较难以祛除，除了饮食，日常也可以运动祛湿，多出汗排出湿气。最好再远离湿气重的环境，实现无湿一身轻。

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