山药吃法：山药排骨汤
1、准备材料：山药、排骨、生姜、盐等 。
2.山药去皮洗净后切成小块准备 。生姜洗净后切成片准备 。排骨洗净后切成小块 ， 加热血液后捞出准备物 。
3.汤锅里放适量清水 ， 水开后放入山药、排骨、生姜 ， 水开后去小火里慢慢煮2个小时 ， 最好放适量的盐 。
特别是：山药排骨汤具有除湿、健脾、增强体质的功效 ， 一家人大小每天都可以喝 。平时有贫血症状的小姐姐补血看功效可能很强 ， 和红枣和枸杞一起熬汤效果会更好 。(大卫亚设) 。
湿食3:苦瓜
苦瓜是很好的开胃菜 ， 但很多人因为苦涩而远离 。事实上 ， 苦瓜做得很好 ， 是苦瓜汤、炒苦瓜等非常好吃的食物 。(大卫亚设) 。
而且 ， 这款苦瓜还有利尿益气、解热、除湿功效 ， 对人体非常好 。即使不想吃也要吃 。
苦瓜吃法：苦瓜排骨汤
1.准备材料：排骨400克、苦瓜200克、鸡蛋1只、香菇20克、香葱2棵、生姜1元、面粉适量、调料酒1大勺、五香粉2小勺、精盐2小勺、调料酒1小勺 。
2.把排骨洗干净后 ， 切细 ， 撒上五香粉 ， 然后在排骨两侧敲打干面粉 ， 将鸡蛋均匀涂抹在排骨上 。
3.苦瓜去籽 ， 切厚 ， 香葱切细 ， 生姜切干净 ， 香菇洗软 。
4.将排骨放在砂锅底部 ， 两边放入香菇 ， 加入酒、水、香葱段、生姜 ， 用文火焖40分钟 。
5.最后 ， 加入一点盐和苦瓜 ， 再煮15分钟 ， 撒调味料即可 。
湿食4:豆芽
豆芽是我非常喜欢的蔬菜 。我认为豆芽和豆芽相比口感更好 。而且 ， 豆芽有清热开胃的作用 。
另外 ， 豆芽吃起来比较脆 ， 有除湿、利尿去除水肿的作用 。关键是吃它可以减肥 。这是对女性好的材料 。
豆芽吃法：把豆芽拌得很凉
1.材料：豆芽250克 ， 胡萝卜半节 ， 辣椒粉2根 ， 大蒜2根 ， 葱花 ， 生抽 ， 糖 ， 香油 ， 醋 ， 盐 ， 调味品等 。
2.豆芽洗净 ， 胡萝卜切丝 ， 两种菜用开水烧开水 ， 放入凉水中 ， 然后拧干水分放入盆中 。
3.大蒜切碎 ， 米辣椒切成小圆圈 ， 放入蒜粒、米辣椒、葱、盐、调味品、一点醋、糖、一点生菜、香油和料理中 。
4.在热锅里放油 ， 加热80%的油时倒入盆里 ， 和小菜一起均匀混合即可 。
湿食物5:绿豆
绿豆和绿豆豆芽相似 ， 但对营养吸收来说绿豆豆芽不好 ， 但吃绿豆的方法也很多 。绿豆汤汤汤水等食法具有解热解毒效果 。
另外 ， 这绿豆对很多小姐姐来说 ， 还是潮湿的食物 ， 你知道吗？这种绿豆汤汤汤水可以给怀孕后期的孕妇去除胎毒和黄疸 。
绿豆的吃法：绿豆、海带、糖水
1、准备材料：绿豆适量；海带适量 ， 一点醋 ， 每冰1韩元等 。
2.在淘米水里滴几滴醋 ， 放入干海带 ， 做泡沫头后清洗 ， 去除里面的沙子和表面的污垢 ， 用清水冲洗 ， 切丝 ， 在沸水中轻轻漂一下 ， 捞出沥青 。
3.而且 ， 这个绿豆也要洗干净 ， 提前大约20分钟浸泡在水里 。
4.下次把砂锅一次性灌满清水 ， 然后用大火煮 ， 就可以放下绿豆 ， 等砂锅里的水再次沸腾 ， 下水后用微历史、大火煮约15分钟 ， 放冰糖 ， 转小火继续煮 。

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