体内湿气重怎么办 - 柠荟健康体内湿气大吃点什么( 三 )

5.最后，绿豆软糯后(转动小火煮约30-40分钟后) ，关灯后这道菜也就完成了！
湿食物6:冬瓜
冬瓜汤好像很多人都喜欢喝，口感相当甜。冬瓜和蛤蜊一起煮汤对身体会更好。营养价值很高，冬瓜具有除湿消水肿的功效。口感还很甜很好吃！
冬瓜吃法：蛤蜊冬瓜汤
1.准备材料：冬瓜、蛤蜊、排骨、生姜、调料酒、盐等。
2.冬瓜去皮去籽洗干净。冬瓜不需要太多。否则汤会变苦，只需要手指厚度的一半。然后横着剪就可以了。要切成小块准备。
3.生姜洗净后切成薄片准备。排骨洗净后切成小片，加热血液，去掉泡沫准备。
4.汤锅里放适量清水，水开后放入准备好的冬瓜和排骨，水开后放入蛤蜊和生姜，水再开时放入适量调料酒，慢慢煮1小时，盐就会熄火。
怎么样，上面介绍的潮湿食物和好吃的菜谱方法都学了吗？请需要帮助的朋友们快点为自己吃。
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去湿气的食物，吃什么去湿气最好，湿气重吃什么好？除湿粥：
材料：大米、薏米、枸杞、桂圆、枣、黑芝麻、红豆、红糖
适量水煮，加入薏米和红豆煮15-20分钟。
大米、枸杞、桂圆、枣、
用小火煮30分钟，加入黑芝麻
均匀混合就可以了

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