经常熬夜对身体有什么危害？什么时候还没睡才算熬夜女孩子经常熬夜的危害

经常熬夜对身体有什么危害？什么时候还没睡才算熬夜？人的正常睡眠时间通常是6-8小时。什么时候熬夜没有明确的规定，但一般都要在午夜前入睡，尽可能保证充足的睡眠时间。

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因为孩子身体需要发育，需要更多的睡眠，晚上9点到4点是身高增长最快的时期，所以需要早睡。
半夜睡觉，环境安静，容易陷入深度睡眠，睡眠质量比较高，也能让人体得到充分的休息。所以，如果超过半夜12点，一般可能会被认为是熬夜。
有些人晚上熬夜，白天补觉。虽然聊胜于无，但睡眠质量是不能和晚上睡觉比的。
经常熬夜对人体有害。
熬夜会导致身体的抵抗力下降，也会使患者的神经系统受到牵连，从而引起头痛和头晕等。而且还会引起精力下降，嗜睡，学习和工作能力下降，所以要尽量避免熬夜。
如果长期熬夜，对男女都有影响。
可能造成身体空虚，精神萎靡，恍惚，平时走路、运动、工作时疲劳，脱发。早上醒来，眼睛会充血，记忆力会慢慢衰退。
熬夜还容易导致内分泌失调，增加器官特别是肾脏的负担。会导致记忆力下降，头痛，反应迟钝。
熬夜会削弱体质，容易生病。对眼睛的伤害也比较大，容易导致视力模糊，干眼症的出现。
熬夜对男性精子也是有害的，容易导致不育，影响性功能，比如勃起功能障碍、早泄等。
综上所述，熬夜的危害：
1.熬夜导致精神疲劳，免疫力下降。
人熬夜带来的最严重的后遗症就是疲劳和无精打采；
身体的免疫力也会下降，出现感冒、肠胃感染、过敏等植物神经紊乱的症状。
2.熬夜对神经系统的危害。
熬夜后的第二天，上班或者上课的时候，经常会头疼脑胀，注意力不集中，甚至头痛。
长期熬夜和失眠对记忆力也有无形的损害。
3、黑眼圈和眼袋
夜晚是人体的生理休息时间。如果没有休息，会因为过度疲劳导致眼周血液循环不畅，出现黑眼圈、眼袋或布满血丝的白眼球。
4.熬夜有损容貌。
经常熬夜会造成皮肤干燥，黑斑，痘痘。
晚上11点到第二天凌晨3点是美容时间。对于习惯早睡的人，最晚也要在凌晨1点前入睡。长期熬夜会慢慢导致失眠、健忘、易怒、焦虑等神经精神症状。
5.影响生育
育龄男女，如果经常熬夜，会影响男性精子的活动和数量；还会影响女性激素的分泌和卵子的质量，也容易影响月经周期。
6.肝功能
熬夜的人肝功能异常的比例高于普通人。
7.患慢性病的概率增加。
熬夜一族的肾上腺素等激素分泌也高于一般人，增加了新陈代谢的压力，抵抗力下降，进而引发慢性疾病。如高血压、糖尿病等。
8.熬夜对视力非常有害。
如果长期熬夜，视力下降很快，会出现眼睛干涩、流泪、眼睛浑浊等。会很容易出现。
熬夜的危害很多，要好好休息，保护身体，不要过度消耗，最终会得不偿失。
上夜班对女生的伤害有多大？，首先你要知道你器官的正常排毒时间，然后你才会知道长期上夜班对你器官的危害。
1.晚上9-11点是免疫系统(淋巴)的排毒时间。在这段时间里，你应该安静或者听音乐。
2.晚上11点到凌晨1点，肝脏的排毒需要在深度睡眠中进行。
第三，凌晨1-3点，胆囊的排毒是一样的。
第四，凌晨3-5点，肺部排毒。也就是为什么这段时间咳嗽最剧烈的人，因为排毒作用已经到了肺部；不要用止咳药，以免抑制废物的排除。

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