高蛋白食物|7岁男孩半年猛增10公分，家长分享经验：不是喝骨汤，而是这2件事

现在家长对孩子的要求，从学校里到家庭中，既要关心孩子的学习成绩，又要关心吃穿用度，每个孩子都希望自己的孩子比别人优秀，而有一个高个子无疑会让孩子会获得更多的关注，无论是在生活中还是工作中都会受到欢迎。

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不久前隔壁搬来了一个新的邻居，邻居家有一个孩子，叫小扬，今年7岁，长得要比同龄人高，白白净净的，也挺有礼貌，看见我们都会热情地向我们打招呼，街坊四邻的都纷纷夸赞小扬是个有礼貌懂事的孩子。有一次饭后出来散步碰到了小扬的妈妈，和她谈论起了她的儿子，小扬妈妈说小扬以前脾气不好，身体也不是很好，之前都把小扬的爸妈给愁坏了，每次跑医院都成他们家中必要的任务了，而且挑食也挑的很严重，只吃自己喜欢吃的，体格瘦弱。

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虽然给小扬买了很多营养品，但小扬身体还是体弱多病，没办法就去医院仔细查了查，医生告诉小扬的父母，这小孩身体里严重缺钙，平时都对孩子没上心吗？小扬妈妈一听觉得委屈极了，就和医生说了每天都给孩子补营养，怎么能叫没上心，医生一听才知道原来是没补到关键上。

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3个补钙误区会抑制孩子身高发育
熬骨汤
骨汤是很多家庭喜欢熬制的，营养，但是却是有限制的，大部分多数脂肪等，钙含量很低，靠熬煮时很难将其分解出来，还容易导致孩子积食肥胖，不能满足骨骼生长所需要的各类营养。
2.喝牛奶
【高蛋白食物|7岁男孩半年猛增10公分，家长分享经验：不是喝骨汤，而是这2件事】一提到给孩子补钙，大多数的家长第一反应就是给孩子喝牛奶，每日三餐都会加一杯牛奶。但是喝牛奶真的能有效补充钙质吗？牛奶经过加工，含有防腐剂，在一定程度上破坏了其中的营养成分，加热也会导致钙质的流失，并不能很好地起到给孩子补钙的作用。

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3.吃水果
水果的种类很多，很多人都清楚水果的营养价值丰富，一说到补营养就事先想到买各种各样的水果在饭前或者饭后食用。但实际上吃水果对于骨骼健康并没有太大的用处，因为骨骼发育是和钙有关的，而水果大部分含有的是维生素、糖分和水分。

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家长分享经验：不是喝骨汤，而是这2件事
（1）多吃一种“零食”
骨骼的生长离不开钙质的补充，在孩子长身体的时期，家长可以多给孩子买这种零食来补充体内缺少的钙能量。其中的钙质能够很好地被人体吸收，增加韧带的弹性和韧性，保护身体不受伤；维持肌肉和神经的兴奋，使人有力气；导致骨密度增加，避免出现骨质疏松的情况。并且经常补钙可以提高人机体的免疫力，减少生病的几率，保证一个健康的身体，家长千万不要盲目地去补钙，否则容易适得其反就得不偿失了。

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（2）保证均衡饮食
相对于肉类食品，绿色的蔬菜看起来对于孩子来说并没有那么大的吸引力，而且很多家长也认为补钙的食物就是大鱼大肉，认为吃蔬菜没有很大的效果，这实际上是一个误区，蔬菜中除了含有大量维生素外也含有很多的钙质。所以说，除了要多吃鱼肉等高蛋白食物之外其水果蔬菜等也不能缺少。