哺乳期是女人一生中最难的时候，宝爸如果爱她，要做好两件事( 二 ) 每年的5月20号是“全国母乳喂

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当然，新鲜的蔬菜和水果也是要多补充一点的。
②要保持充足的睡眠时间。
带孩子、喂夜奶，难免会有晚上睡眠不足的情况。熬夜对身体健康的恢复很不利，我们如果晚上带孩子睡不好，就可以在白天孩子睡觉的时候，也适当地休息一下，补充一下睡眠。

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③适当地运动。
产后适当运动也可以帮助宝妈的身体恢复，比如散步、瑜伽这样的比较舒缓的运动都是有利于身体恢复的。宝妈要注意，运动量要适当，不要过度劳累才行。
二、注意妻子的心理健康护理。
有很多家人会觉得，产妇在生完孩子以后，情绪会特别不稳定，这是因为产妇体内的激素水平的迅速下降，让情绪变得脆弱又敏感。
还有就是照顾新生儿经验不足，乳腺不通带来的痛苦，晚上熬夜睡眠时间不足，都是产妇情绪不稳定的因素。

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作为家人，我们要多关心产妇的心情，和妈妈一起分担照顾孩子的任务。当产妇有不开心的时候，想办法帮助她缓解一下心情，比如出去散散步、听听音乐，逛个街都是可以的。在家庭琐事方面，大家都要互相尊重和理解一下，不要计较那么多。
坐完了月子，还有长长的哺乳期需要家人一起呵护妈妈，家庭幸福是要全家人一起努力的。
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