秋冬季节，与其把孩子“圈养”在家中，不如多晒太阳多补维生素秋冬季

秋冬季，要不要让孩子外出呢？很多父母内心是拒绝的，因为孩子的体质太差，实在不敢拿他的健康做实验。进入深秋，凯瑞就是各种不适，感冒、嗓子疼以及气管炎，几乎是轮着来。这样的身体状况，妈妈怎么忍心让他去外面玩耍呢？

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【秋冬季节，与其把孩子“圈养”在家中，不如多晒太阳多补维生素】于是，整个秋冬季，凯瑞就会被圈养在家中，连幼儿园都很少去。当然，为了确保他的健康，妈妈很注意室内的环境，每天都会净化空气，同时杀菌消毒。可是看着趴在窗户上的凯瑞，妈妈真的于心不忍，他眼中流露着对外面世界的渴望。
后来咨询了医生，才知道凯瑞身体不好，是因为免疫力太差。尤其到了换季，他的体质，无法抵抗外界环境中的细菌，才会不断生病。所以目前的重点，并不是把孩子圈养在家中，而是提高他的体质。

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说到这里，有同样困惑的家长，肯定特别好奇，很想知道如何让孩子的体质更好。最简单的方式，自然就是提高它的免疫力，当孩子身体可以产生免疫，那外界的侵袭就无法伤害到他。
在这个传染肆虐的时代， “主动免疫”是潮流，也是保护孩子健康的主要途径。简单点来说，就是通过某些方式，让身体获取免疫的能力，从而产生抗力。也许过程不像被动免疫那么快，但是安全系数，以及稳定性更高。

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其实秋冬季并没有那么可怕，与其让孩子在家里望眼欲穿，享受过度的保护。不如让他接近自然，在阳光的洗礼下，强身健体。其实接受空气中少量的细菌并非坏事，反而还会刺激孩子的免疫力，让他早日形成地域外界的能力。
多晒太阳，可以促进孩子吸收维D ，达到骨骼强健的目的，预防很多疾病。同时，阳光中的紫外线，还有杀菌的效果，身体中隐藏的细菌病毒，很可能会被消灭。慢慢的，家长会发现孩子的体质好了，免疫力也增强了，好像生病的次数也在减少。

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当然，仅靠晒太阳的方式，达不到主动免疫的目的。同时，还需要均衡的营养物质，确保孩子饮食规律，吸收到更多营养成分。最简单的方式，就是确保食材新鲜，并且样式丰富，粗细搭配的食材组合最好。对了，每天还要多喝热水，促进身体代谢。
另外，生活方式也要保持健康状态。对孩子来说，每天睡觉时间充足，不过分的熬夜就好。平时多去外面玩耍，晒太阳，运动，既调整了心态，又增强体质，绝对的一举多得。

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最后需要注意的就是主动补充，这也是很多父母忽视的地方。大人总想着“是药三分毒” ，不想轻易让孩子吃维生素，总觉得平时的饮食就可以保障。这样的想法是不对的，因为孩子免不了有挑食毛病，如何能保证他们吸收食物中的营养呢？
我们主动给孩子补充维生素，让他们摄入更多的营养成分。研究也发现，维生素及矿物质的摄入，可以提高孩子的体质，同时减少疾病出现的概率。简单点说，每一款维生素都是精确化配比，不用担心谁多谁少的问题。