界限|2021年最新儿童身高标准表,能达标的孩子不容易,你家娃如何?( 二 )


因此,给孩子准备的饮食,蔬菜、水果、肉奶蛋、粗粮等都不能少。
?提高睡眠质量
晚上熬夜、开灯睡觉会导致生长激素分泌减少,不利于孩子长高。
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孩子长得过高了怎么办?▼查骨龄
如果孩子的骨龄比实际年龄大,就说明是早熟了,骨骺线也会提前闭合,留给他们的长高时间不多了。
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如果骨龄正常或偏小,孩子将来能继续长高,成为大高个的可能性很大。
▼多运动
中等强度的运动,身体的拉伸,可能促进生长激素分泌,帮助孩子在有限时间长更高。如果孩子长得比较胖,就更需要运动来减肥了。
▼少吃高油、高糖的食物
油炸食品、甜食会导致人长胖,从而使孩子早熟,因此,控制饮食也很重要,特别是超重的孩子。
【幸孕姐】
身高不仅是一个发育数值,与孩子身体各方面都有关,父母要多重视。