睡眠时间|这些行为可能会让孩子长不高，家长抓紧改正

每个家长都希望自己的孩子长得高大强壮，似乎只有孩子长得高，爸妈才会放心，如果孩子长得不高，家长就会担心是哪里出了问题，其实决定身高的因素有很多，父母不要太过于紧张，但是有一些雷区，家长还是要注意千万不要碰到的，所以家长一定要了解一下是哪些行为，会耽误到孩子长个子。

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一、哪些行为会耽误孩子长个子
1. 吃太饱??
很多爸爸妈妈觉得给孩子多吃一点对于长个子很有帮助，事实上并非如此。如果想让孩子长得高，最好是吃到七分饱，这样才能促进孩子生长激素的分泌，帮助孩子成长。如果孩子吃得太饱，反而会出现肥胖问题，耽误孩子长个子。?

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2. 睡不够
充足的睡眠时间以及良好的睡眠质量对孩子的成长是非常有帮助的，主要是由于孩子在睡觉的时候会分泌更多的生长激素。平时睡觉少的孩子，生长激素分泌的少，自然会影响到长个子。??
3. 少活动
总是运动的孩子，不但不容易生病，还促进了肌肉的锻炼和骨骼的发育，因此孩子也更容易长高。

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4. 乱补钙
有的爸爸妈妈觉得给孩子补钙能够帮助孩子的骨骼发育，事实上并非如此，随意给孩子补钙会影响到孩子的骨骼发育，反而会限制孩子的身高，所以不要给孩子过度补钙。?
5. 家庭因素
遗传和家族因素：如果家族中有成员身材矮小，那么下一代矮小的可能性就比较大，但是遗传因素也可以受到后天生长环境因素的影响。

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二、怎么做才能促进孩子长个子
1. 保证充足的睡眠时间??
平时要拥有一个良好的作息习惯，努力提高睡眠质量，这对于长个子是很有帮助的。?

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4. 每天摄入充足均衡的营养
孩子不要吃太多，最好是吃到七分饱，同时注意合理搭配营养。??
【睡眠时间|这些行为可能会让孩子长不高，家长抓紧改正】5. 保持愉快轻松的心情
如果孩子一直处于紧张的压力情绪下，会影响到孩子的身高。

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4. 每天进行适当的运动
运动能够提高孩子的身体素质，还能够帮助孩子的骨骼发育，所以，平时最好多带孩子出去运动。

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身高对于孩子来说是非常重要的事情，每个父母也都希望自己的孩子长得高大强壮，所以这些事情家长平时就一定要注意。