黄金时间段|一天中有这2个长高黄金时间段,父母把握住,孩子轻松长高个

孩子的身高,是每个父母都非常重视的问题,尤其是一些个子不太高的家长,担心孩子身高受到自己的影响,将来长不高。我们都知道,孩子的身高一部分受先天因素影响,父母的遗传很重要。但实际上后天的环境也不容忽视,尤其是一天中有这2个长高黄金时间段,父母要把握住,孩子轻松长高个。
黄金时间段|一天中有这2个长高黄金时间段,父母把握住,孩子轻松长高个
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慧慧家的孩子三岁多,因为慧慧和老公身高不是很高,所以对孩子的身高很重视,从小就注意给孩子补钙,饮食上也很注意。有段时间慧慧公司加班,晚上回来得比较晚,儿子一直跟着婆婆睡,婆婆的睡眠不太好,经常熬夜到一两点才睡,拿着手机刷视频。孩子跟着婆婆晚上也都熬到凌晨以后,对此慧慧提醒了婆婆好几次。不料婆婆不以为然,吐槽儿媳妇小题大做,“晚上睡得晚白天多睡会就行了”,可这样过了一段时间,慧慧留心孩子身高增长慢了很多,和同小区其他孩子矮了小半头。
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为此慧慧专门带着孩子去了医院坚持,得知事情经过后,大声批评家长:孩子的睡眠是非常重要的,长身体很大一部分都是在深度睡眠中进行的,父母要养成孩子的良好作息,不然会影响到长身高。听完医生的话,婆婆也非常的后悔。而且医生也表示,一天中孩子有两个长高黄金时间段,父母要把握住。
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2个长高黄金时间段,父母要把握住!孩子在睡觉的时候,晚上有两个生长激素分泌的高峰期,生长激素分泌对孩子长身体很重要,家长把控好孩子睡眠时间,不要错过。一个时间是在晚上11点到凌晨2点,另一个是在凌晨5点半左右。一般这两个时间点,孩子生长激素分泌要高于白天好多倍,所以好的睡眠习惯真的很重要。
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家长尽量在10点的时候就让孩子睡觉,保证11点中进入深度睡眠状态,早上不要太早叫醒孩子,避免影响到孩子5点半生长激素分泌的小高峰期。孩子长身高,会透露出哪些信号?孩子长身体并非没有迹象可循,其实到了孩子长身体的阶段,孩子身体也会发出一些信号,家长把握好别错过!
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第一, 孩子的饭量增大孩子身体长得快,饭量也会突然变得很大,经常出现感觉很饿的情况。就像我当初上5年级,每天不到第四节课,肚子就饿得咕咕叫,回家后吃饭能吃一大碗,一年身高长了5、6厘米!这种情况下父母要把饭菜做得丰富一些,同时注意避免孩子暴饮暴食,吃饭速度不要太快,以免影响到肠胃不适。第二, 经常会感觉到困有的父母能发现,自家孩子有时候会突然精神状态不是很好,总是打哈欠,一副很困的样子,这说明孩子身体进入到快速发育的状态。
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因为孩子长身体需要更多的能量,能量的消耗让孩子身体感觉到疲惫,出现体力不支的情况,所以家长多注意让孩子休息,每天至少保证8个小时的睡眠。第三, 晚上睡觉腿脚经常抽筋如果家长发现孩子晚上睡觉的时候,经常出现腿脚抽筋,这也是孩子长个的信号,因为在孩子长身体的过程中,肌肉以及韧带,难以适应发育较快的骨骼,所以会出现抽筋的问题。孩子长身高,家长可以从这些地方帮助孩子打好基础!
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