碳酸饮料|11岁男孩半年长高10厘米，家长分享：这1种食物孩子平时没少吃

邻居家的小孩扬扬11岁了，刚上三年级的时候个头还排在男生的“中间梯队”呢，自从去年过完年，经过一个寒假又过了几个月，大半年的时间身高突飞猛进，竟然长了足足10厘米。由于孩子个子过高，老师在新学期连忙给他调换了座位，当他和同桌挥手告别的时候，同桌小女孩暗自叹气“这些男生的身高，怎么都后来居上呢?”

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其实男女生进入青春期的时间是不同的，女生普遍早于男生两年，这也就意味着女生会先长个，而男生一般会后来居上，逆袭的概率更大些。由于扬扬的爸妈工作繁忙，一般照顾孩子饮食起居的都是孩子奶奶，奶奶经验丰富，头脑灵活，对于“养孙大业”自有她的方法，她和我们分享了在孩子身高猛涨期时3类食物要避免，孩子吃了会影响身高发育。

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孩子身高猛长期要避免摄入3类食物，孩子吃多影响身高发育难长高(1)冷饮、冰淇淋炎炎夏日，冷饮和冰淇淋一向是孩子们的最爱。但过于寒凉的食物，对小孩子虚弱的脾胃来说并不友好，吃多会给肠胃造成负担，引发消化不良，同时还会影响孩子正常的一日三餐。孩子无法摄入到营养就会造成营养不良，从而造成孩子生长发育不良。而且冷饮、冰淇淋中都含有过量的糖分，容易引发孩子肥胖，肥胖也是影响孩子身高的因素之一。

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(2)糖果、可乐有资料显示，偏爱饮用碳酸饮料的孩子，有60%都是因为缺乏而影响了正常发育。尤其是碳酸饮料中磷含量过高，过量饮用会导致体内钙磷比例失调，造成孩子发育缓慢，父母要特别小心。而且饮料中大多含糖，吃糖过多会影响体内脂肪消耗，造成脂肪囤积也会影响钙质的代谢。专业人士认为，吃糖量达到总食量的17%左右，就会导致体内钙质代谢紊乱，也会影响孩子身高发育。(3)垃圾食品油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类食品在加工过程中营养损失大，同时还有香精、防腐剂、色素等各种添加剂。虽然这些食物能给身体提供热量，但其实在加工时蛋白质、维生素等营养成分却很少。孩子长期吃这些食品，不仅导致儿童营养不良，还会引发内分泌紊乱，影响身高。

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如果孩子生长时，体内缺钙严重的话，就会影响到孩子身体的正常发育，家长一定要在孩子长身体的时候，及时给孩子补充钙质，让孩子的身体发育得到保障。家长可以在日常的生活当中给孩子吃一些碳氧钙锌，它的钙质含量是牛奶和鸡蛋的10倍还多，非常容易被孩子身体消化和吸收，极易促进骨骼的发育。同时碳氧钙锌中的锌元素还可以促进肠胃的蠕动助消化，帮助孩子更好地吸收和消化营养物质，让孩子的身体更加健康茁壮地成长。