在春暖花开时节，你知道的养生菜有哪些养生料理食谱大全( 二 )

10.加入切块的苹果。
11.再加入冰糖调味。
12.待苹果变软，冰糖全部融化后。
13.撒上枸杞即可关火。
03
白果
白果中的营养价值很高，里面含有大量的矿物质、还原糖、粗脂肪、粗蛋白、粗纤维以及维生素，经常性的吃具有滋阴养颜的功效，可以抗衰老，促进了身体的血液循环，用白果煮糖水具有健脾胃的功效。
| 猪肚白果汤 |
By meggy跳舞的苹果
用料
主料：
猪肚1个、白果1小碗
辅料：
香葱3棵、姜1块、盐适量
做法
1.猪肚我买的煮好的，白果适量，葱姜洗净；
2.香葱的葱白用葱叶缠几下，一部分葱叶切成末，以备出锅时撒入；
3.猪肚重新清洗干净，切成筷子粗细的丝；
4.姜切厚片，不要太多，几片足矣；
5.锅中煮开水，将猪肚丝入水中煮沸即可；
6.同时另一灶眼儿坐砂锅，里面倒入热水；将焯水的猪丝入砂锅中；
7.再将香葱结和姜片、白果入锅中，小火慢慢煲着，到自己喜欢的口感时，撒盐、香葱末，关火。
04
香菇
香菇具有益气、补脾胃的功效，特别适合于食欲衰退、脾胃虚弱的患者，能防止佝偻病以及胃癌，菌菇类的食物可以健脾胃、治疗各种皮肤病。
| 板栗香菇鸡块 |
By 踏月色而来~
用料
主料：鸡腿600克、料酒1勺、鸡精1克、草寇1个、桂皮1块、香叶5片、香菜1克、板栗200克、香菇6朵、土豆1个、胡萝卜半根、小葱1颗、姜2片、甜面酱1勺、蚝油1勺
辅料：盐适量
做法
1.首先备齐所有的食材，香菇提前泡发好，板栗我是提前去皮后放入冰柜冷冻保存的，吃的时候取出解冻。
2. 把板栗先进行焯水，这样就会把没去干净的外皮清理干净哟。
3.鸡腿洗净后再刀剁成块。
4.土豆和胡萝卜去皮洗净后，用刀切滚刀块，葱姜切丝。
5.锅烧热后先爆香葱姜丝，再倒入鸡块大火快速翻炒均匀。
6.看见鸡块变色后，加入料酒去味。
7.再加入蚝油调味调色提鲜。
8.这个时候加入甜面酱调味。
9.大火继续翻炒至鸡块断生出汁水。
10.加入桂皮和草寇，香叶。
11.锅中倒入适量的清水，放入切块的胡萝卜和土豆块，加入板栗。
12.大火烧开后，根据个人口味加入适量的盐调味。
13.再加入鸡精增加口感。
14.大火烧开放入泡发好的香菇，继续中火炖煮20分钟。
15.锅中汤汁浓稠时，大火收汁后即可关火。
有没有美容养生的食谱可推荐？一、西红柿
1、抗衰老
西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素，适合常吃。西红柿还有一定保肝护肝的作用。
2、美白
它含有的维生素P，是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着
二、菠菜
1、不贫血
菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。
2、体质强
菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。
3、排毒
菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。
三、姜
1、预防感冒，增强抵抗力
生姜有一定抗衰老的功效。姜还具有促进血行、驱散寒邪的作用，着凉、感冒时不妨熬些姜汤，能起到很好的预防、治疗作用。
2、解毒杀菌
生活在海边的人，几乎天天都要食用海鲜。就像我们平时在餐桌上，吃松花蛋或鱼蟹时，通常会放上一些姜末、姜汁。姜性质温热，有解表功效。

在春暖花开时节，你知道的养生菜有哪些 养生料理食谱大全( 二 )

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