因人而异 。
湿气并不是一下子就形成的，而是与长期生活和饮食上的不规律都有一定的关系，晒背属于一种激发自身体内正气的调理方法，需要坚持一段时间才能起到比较好的效果 。
【三伏天晒背多久排出湿气】 而且每个人的体质和湿气严重程度都不同，所以起效的时间也不同 。如果自身体质较好的，湿气较轻的一般一个月左右，而自身体质差的，湿气较重的一般至少得需要3个月以上 。
同时最重要的是在生活中和饮食上也要注意，饮食上减少辛辣油腻、生冷刺激性食物的摄入，保持充足的休息和适当的运动 。
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