糖耐量异常怎样调理？空腹血糖正常，餐后2h偏高糖耐量受损食谱

糖耐量异常怎样调理？空腹血糖正常，餐后2h偏高？你好，我是王药师，很高兴回答你的这个问题。

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糖耐量异常怎样调理？空腹血糖正常，餐后2h偏高？糖耐量异常（IGT）是指口服一定量（75g无水或82.5g含水）葡萄糖后，血糖超过正常水平但是未达到糖尿病诊断标准，是介于糖尿病与正常人之间的一种中间状态。葡萄糖耐量即为人体对葡萄糖的耐受能力。
糖耐量受损的发病原因与2型糖尿病相似，与遗传易感与环境因素有关：遗传因素包括引起胰岛素抵抗及胰岛素分泌障碍的基因存在。而环境因素则由于社会工业化、饮食快餐化、饮料可口可乐化、出门汽车和电梯化造成的，摄入的热量过多而体力活动过少，从而导致超重和肥胖，尤其是腹腔内脂肪聚集、腰围增大即腹型肥胖的。这些人往往具有胰岛素抵抗和分泌缺陷的特征，虽然现在还不是糖尿病，但是将来发生2型糖尿病危险性非常高，可以说是糖尿病的后备军。
因此要积极调理。
糖耐量异常可以通过饮食指导和运动疗法来调理。
1.合理饮食
糖耐量异常人虽没必要过度限制饮食，但要掌握糖尿病人食谱，按糖尿病人的饮食标准进餐。首先要按照患者的理想体重和劳动强度计算全天所需的总热量进而制定相应的膳食，总热量的50-60%应来自碳水化合物，减少脂肪及蛋白质的摄取量，鼓励多进食植物纤维，糖耐量异常人应选择无糖食品，注意不过量进食，少油，应适当食用优质蛋白，多粗杂粮代替细粮。
适量吃蔬菜、水果，学会选择可以降糖的食物。糖耐量异常的人饮食要注意均衡，一日三餐，要定时、定量。生活必须要有规律。
2.制定合理的运动方案
糖耐量低减者要坚持进行有氧运动，如快步走、慢跑、打球、跳健身舞、爬楼梯、登山、游泳、骑自行车等。
3.必要的药物干预
在饮食及运动干预的基础上，如果血糖未能达标，可选择适当的药物进行治疗。
4.定期监测
糖耐量低减患者应每年做口服葡萄糖耐量试验，定期查血糖，并定期监测血压、血脂等心血管疾病危险因素，及时调整治疗。
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糖耐除了空腹正常，其他两项都偏高，要吃哪些食物比较好？你好，感谢邀请答题，你做糖耐空腹正常，但服糖一小时和服糖两小时都偏高，可以诊断为妊娠期糖尿病了，妊娠期糖尿病是属于糖尿病的特殊类型，若妊娠期血糖过高，会引起巨大儿、流产、羊水过多等，建议严格控制血糖，均衡营养。
【糖耐量异常怎样调理？空腹血糖正常，餐后2h偏高糖耐量受损食谱】你在不影响胎儿生长的情况下，控制热量的摄取，尤其淀粉类和甜食的摄取量比例上须予以降低。其次适量的运动对血糖的控制也有帮助。经过饮食控制及适量的运动，妊娠糖尿病的妈咪血糖的控制大多能能达到理想的范围，这样可以预防巨大儿的发生，减少并发症，也有少数妊娠期糖尿病的妈咪，经过上述方法仍无法将血糖控制好，此时就必须予以注射胰岛素。
怎样通过饮食控制呢？
妊娠期糖尿病的孕妈和一般怀孕孕妈一样，热量、蛋白质、钙质、铁质、叶酸、维生素B族维生素等，都不可缺少;只是在餐次上需特别注意，在总热量不变下，最好少量多餐，并注意质与量之分配，如此可使血糖较平稳。在水果方面，要限量，并不要选用果汁，当便秘时，也可选一些含纤维素较多的蔬菜水果，如竹笋、芥蓝菜、韭菜、韭菜花等，而米饭也可以加糙米、胚芽米、燕麦片等等，或以此来取代米饭。

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