糖耐量异常怎样调理？空腹血糖正常，餐后2h偏高糖耐量受损食谱( 二 )

另外，多吃含纤维素较多的食物，可延缓血糖上升，有利血糖控制，也比较有饱胀感。烹调方法：不吃油炸食物，如炸鸡改成烤鸡或白斩鸡(去皮)、煎猪排改成卤猪排或白切肉等等。妊娠期糖尿病孕妈也是和一般孕妈一样有很多食物可以吃，并不是什么都不能吃！
根据血糖、体重、饮食习惯、工作情况，制定饮食计划。通过饮食调节，控制食物中糖、脂肪、蛋白质含量。
三餐食谱要求均匀，每餐均有蛋白质、脂肪和碳水化合物，做到菜谱多样化。
饮食九分饱，忌暴饮暴食。定时定量进餐，有利于减慢葡萄糖的吸收，促进胰岛素的释放。
严格限制白糖、红糖、蜂蜜、果酱、各种甜点心、巧克力、甜果汁的摄入。
根茎类、坚果类食物尽量少食，包括洋葱、藕、土豆、白薯、胡萝卜、山药、花生、瓜子、鲜蚕豆、鲜豌豆、核桃、杏仁等。这类食物淀粉含量高，同样可以升高血糖。
可以少量进食水果。比较安全的水果如黄瓜、西红柿、桃、苹果、梨、柚子、木瓜等，但原则是“用粮食换水果” 。同时可以补充膳食纤维及维生素。西红柿、黄瓜含糖虽低，但也不要天天吃，宜饭后2h或睡前吃，此时血糖高峰已过，血糖已开始下降。
提倡食用粗纤维食品，多食蔬菜。优先选用糙米、玉米、豆类、绿豆芽、白菜、油菜、菠菜、菜花、韭菜、青椒、冬瓜、丝瓜、莴笋、茄子、空心菜等。食物中增加的纤维含量，可促进肠蠕动，减少便秘，同时可延缓食物的消化吸收，降低餐后血糖高峰。
保证足够精蛋白摄入，如瘦肉、蛋、奶、豆制品、鱼类等。
忌食动物性脂肪，食用含不饱和脂肪酸的植物油，如豆油、花生油、玉米油、菜籽油、橄榄油等。要保证每日蛋白质及总能量的供给，以增强机体免疫力。少食胆固醇含量高的动物内脏，如肝、脑、肾及鱼子、虾卵、蛋黄等。
通过饮食控制的同时，一定要适当运动，记得定期检查血糖，如果效果不好，就一定要在医生的指导下应用胰岛素。
希望我的回答能够帮到你，祝健康快乐！
糖耐除了空腹正常，其他两项都偏高，要吃哪些食物比较好？糖耐量试验，也称葡萄糖耐量试验，是诊断糖尿病的一种实验室检查方法。称为OGTT 。
1、糖耐量试验的适应症
（l）临床疑有糖尿病，单凭空腹血糖化验结果不能确定者。
（2）已确诊糖尿病，需对患者血糖波动等做全面了解。
（3）其它原因引起的糖尿鉴别，如肾性糖尿、滋养性糖尿等。
2、糖耐量试验的方法
（l）试验前停用胰岛素治疗，每天碳水化合物摄入量控制于250-300g，有正常的体力活动至少3天。
（2）试验前夜空腹8一14小时．
（3）试验前禁用酒、咖啡、茶、保持情绪稳定。
（4）上午8：
30以前抽空腹血，然后饮用含75克葡萄糖的水300毫升，或以100克面粉馒头替代。
（5）分别于饮糖水或吃完馒头后30分钟、1小时、2小时、3小时各抽血一毫升，测定血糖值。
3、糖耐量试验的临床意义
（1）正常值：
空腹3．9一6．lmmol／L，1小时血糖上升达高峰，但＜11.1／L，2小时下降＜7．8mmol，3小时下降在空腹值。
（2）确诊糖尿病。空腹血糖≥7.0mmol／L或餐后血糖≥11.1mmol／L 。
（3）空腹小于7.0mmol／L，2小时血糖≥7．8mmol，但小于＜11.1／L，为糖耐量受损。
OGTT必须采用静脉血液检测，绝不能用手指血糖仪进行检测，手指血糖仪只能用于已明确诊断的糖尿病患者做血糖控制水平的家庭监测。
糖耐量异常可以恢复正常吗？如何做呢？糖耐量异常是指餐后血糖升高，超出正常范围，但还未达到糖尿病诊断标准的一种“糖尿病前期”的状态，通常说来，如果测量餐后2小时血糖，或者进行糖耐量测定，2小时后测量血糖，血糖水平超过7.8mmol/L，但未超过11.1mmol/L，就属于糖耐量异常的情况，这种情况可以恢复吗？今天就来和大家探讨一下这方面的问题。

糖耐量异常怎样调理？空腹血糖正常，餐后2h偏高 糖耐量受损食谱( 二 )

糖耐量异常怎样调理？空腹血糖正常，餐后2h偏高糖耐量受损食谱( 二 )