早晨空腹血糖6.1,6.3,6.5不等,请问是什么状况 空腹血糖6.5( 二 )


所以一定要控制好自己的饮食 , 配上合理的运动!最好是上医院去做一个检测 , 看看胰岛素的功能怎么样?
可以做一个O G T T试验!
昨天下午歺后二小时血糖12点 , 今早空腹血糖6点5 , 差太多 , 严重吗?有点重 , 空腹血糖超过8.0就会有并发症发生 。
血糖控制标准:
分满意、良好、尚可、较差四个等级 。
满意标准:空腹血糖<6.1mmol/L,餐后两小时血糖<7.8mmol/L,糖化血红蛋白4~6%,尿糖为0~100ml,血压低于130/85mmHg 。
良好标准:空腹血糖在6.1~7.2mmol/L之间,餐后两小时血糖在7.8~8.9mmol/L之间,糖化血红蛋白在6~7%之间,尿糖0克/100mg,总胆固醇<200mg/dl,高密度脂蛋白胆固醇>40mg/dl,甘油三脂<150mg/dl,血压<140/90mmHg,体重指数:
男<25,女<24 。
尚可标准:空腹血糖在7.2~8.8mmol/L之间,餐后两小时血糖在8.8~11.1mmol/L之间,糖化血红蛋白在7~8%之间,尿糖在0~0.5g/100ml之间,总胆固醇在200~250mg/dl,高密度脂蛋白胆固醇在35~40mg/dl之间,甘油三脂在150~200mg/dl之间,血压在140~160/94~95mmHg之间,体重指数,男25~27,女24~26之间 。
较差标准:空腹血糖>8.8mmol/L,餐后两小时血糖>11.1mmol/L,糖化血红蛋白>8%,尿糖>0.5g/100ml,总胆固醇>250mg/dl,高密度脂蛋白胆固醇<35mg/dl,甘油三脂>200mg/dl,血压>160/95mmHg,体重指数,男>27,女>26 。
体重正常 , 无任何并发症者 , 从事重体力劳动 , 每日主食可适当放宽到300克(干的 , 指的是未煮熟的)以上 。
儿童、孕妇、哺乳期妇女和营养不良者 , 主食250~300克 。肉蛋类可增加至200~300克 , 烹调油40克 , 每日鸡蛋一个 , 牛奶250毫升或更多些 。
肥胖伴有轻度并发症者或老年者 , 日主食限定在200~250克以内 , 蔬菜400~500克 , 肉蛋105克 , 烹调油30克 。
经常吃点粗粮,最好是燕麦、荞麦、麸皮.多食用苦瓜 。荤菜每餐100克(带骨) 。保证每天的摄入营养够就行 , 适当多吃点蔬菜可充饥 。
吃蔬菜吃阔叶类比小叶类好 , 小叶类的蔬菜比茎块类的蔬菜好,薯类(如山芋)要少吃 , 吃的话要适当减少主食 。
吃荤菜吃两条腿(鸡)比四条腿(猪)的好 , 含脂肪少 , 没有腿的(鱼)比两条腿的(鸡)好 。
加餐的话 , 在两餐之间 , 上午9点左右 , 下午4点左右 。可用黄瓜、蕃茄 , (可当水果吃)无糖饼干或不加糖饼干 。
如果血糖控制得比较理想 , 稳定而无波动 , 空腹血糖控制在7.8mmol/L以下,饭后两小时血糖控制在10.0mmol/L以下,糖化血红蛋白在7.5%以下时,完全可以进食所喜欢的美味水果 。
饭后4小时吃点含糖量低的水果,有柚子、柠檬、西瓜、桃子、梨子、草莓、苹果 。
胆固醇的需要量 , 每人每天小于300毫克 。
一个鸡蛋的蛋黄刚好含有近300毫克胆固醇 。所以每人一天吃一个鸡蛋蛋黄 , 正合乎营养要求 。
20粒花生米 , 40粒瓜子或是2颗核桃 , 就相当于10克纯油脂 。
吃了75克鱼肉就等于吃了25克瘦猪肉 。
饭菜一定要以清淡为主 , 不吃肥肉 。每月每人的植物油用量 , 应限制在400—600克左右 。
要控制血糖,必须控制饮食,坚持锻炼身体, 每天服药,定期监测血糖  , 并保持良好的心态 , 避免情绪有大的波动 。
理想体重(公斤)=身高(厘米)-105 。实际体重超过理想体重的10%就算超重 。体重应控制在理想体重的±10%以内 。