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其中，山楂、麦芽、薏米、茯苓、白扁豆5种材料主调脾胃，可以行气活血、消食化积、开脾健胃、提振食欲、祛湿利水，调理饭后腹胀、腹痛、消化不良、体虚乏力；芡实、山药、莲子3种材料养肾很好，可益肾固精、强壮肾气、宁心助眠，调理腰膝酸软、精关不固、五心烦热、失眠多梦等问题。
医生还强调，这些材料都是食材，性子特别平和，可以做成丸子长期吃，不会出现虚不受补的情况，很适合赵先生现在的情况。
【做法和吃法】等份的八种材料打细粉，再加入适量大米粉、蜂蜜拌匀，用温水和面，发一会以后，做成小丸子，蒸熟后每天吃3到5丸即可，孕妇不能吃。
老赵一开始抱的心态是试试看，结果吃了一个星期，发现饭量增加了，精神也好了一些。收到了正反馈，他开始认真对待，每天都会按量吃，大约一个月时间。他发现自己即使前一天很累，睡一觉也能恢复得很好，睡眠质量确实比以前好了。
提醒大家， 35岁以后，脾肾机能走下坡路是无法避免的，真的需要滋补，有经常觉得累、饭后肚子胀、腰膝酸软、精关不固、白发脱发问题的中老年朋友，确实可以在家里做了吃吃看。不方便做的，也可以直接吃成品。
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补肾的食物有哪些？适合哪些人食用？肾为先天之本，为何如此一说，中医认为，肾是人体的调节中心，是人体的生命之源，主管着生长发育，衰老死亡的全过程。人体的生殖生育是由肾精而来，人体的力量是由肾气而来，肾气的强弱又决定着生殖能力的强弱。另外，肾还储藏人体的精血和元阳，为一身之阳，人体的阳气从何而来，就是禀先天之精，和后天之力。父母之精气就是先天之本，孩子阳气的强弱也是由先天之本而决定。

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