三十岁男生该怎样保养皮肤皮肤靠吃还是外部保养( 三 )

影视演员刘涛、孙俪的运动素颜照流传各个领域，她们水水嫩嫩的皮肤正是通过运动健身保养出来的。
3、学会排解宣泄。
压力无所不在，学会排解宣泄，正是好皮肤养成的关键。
有一首诗：“畏老老相追，忧病病弥缚，不畏也不忧，除灾祛病药。”身体健康都受情绪困扰更何况皮肤？
情绪的好坏直接影响到皮肤质量，好心情胜过任何化妆品。俗话说：
“笑一笑十年少” ，正是这个道理。
倪萍是一位很受欢迎的主持人，前些年她情绪低落的时候，皮肤状态看着比普通人还要糟糕，但近几年，她的皮肤颜色明显好转，应该正如她自己所说“心态渐渐平和”的缘故吧。
4、良好的作息习惯。
好皮肤都是靠睡出来的，尤其以“美容觉”时间最佳。
当今社会，很多年轻人都养成了晚睡晚起的习惯，甚至有通宵达旦白天补睡的状况，虽然睡眠时间比较久，但都错过了最佳“美容觉”的时间。
“美容觉”是指晚上10点到次日凌晨两点，这个时间的睡眠质量，直接影响了身体胶原蛋白分泌，而胶原蛋白正是保证皮肤光泽细腻有弹性的重要组成部分。
所以，要想皮肤好一定不能错过这个时间哦。
5、做好防晒保湿等基础护肤。
世界上没有丑女人，只有懒女人，基础护肤虽然麻烦，但是最为重要的一环。
紫外线和风尘污染是外界对皮肤造成伤害的最大隐患。因此，每天坚持做清洁保湿和防晒隔离对于保养皮肤至关重要。
另外，还有护肤水、面膜、精华、眼霜等护肤产品也是必不可少，所以也有人说“好皮肤养成是靠时间和金钱堆出来的。”
皮肤保养是一个漫长枯燥的过程，它需要长期不懈的努力坚持。有书君希望每个姑娘都能维系初心，向着这种美好状态努力。
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