喝无糖饮料|喝无糖饮料会更容易长胖是真的吗喝无糖饮料为什么会更容易长胖真的|更容易胖

南澳大学研究发现，喝无糖饮料或更容易胖，还会增加患糖尿病风险，那现在有糖和无糖饮料都不能喝了，喝无糖饮料会更容易长胖是真的吗？喝无糖饮料为什么会更容易长胖？下面带来介绍。

文章图片
喝无糖饮料会更容易长胖是真的吗？
12月19日报道，南澳大学研究发现，食用低热量甜味剂饮料的人可能增加体重，食用甜味剂也可能导致2型糖尿病。新研究分析了大量相关的研究，结果表明，人造甜味剂会改变肠道细菌，可能导致体重增加等。
网友热评：
1、说含糖胖的是他们，说无糖胖的也是他们。
如果不是靠身材吃饭，胖点就胖点，喜欢你的人不在乎那一斤半两的。
2、我也不是因为怕胖，只是为了少喝喝点糖
3、宅男快乐水都不能让我快乐啦
4、喝无糖或许不会瘦，但是喝全糖你是真的会胖
5、过几天，专家：喝水或更容易让人长胖
6、真就不给活路了呗
7、不喝就没事了，国产凉白开喝起来
8、无糖亦有糖，入口请慎重

文章图片
喝无糖饮料为什么会更容易长胖？
很可惜，从市面上的无糖饮料来看，大多含有的热量并不低。而且也有不少研究发现，人工甜味剂可能会影响人体糖代谢，这样就可能会让你更容易变胖。此外，很多人认为人造甜味剂比一般的糖要更健康，所以觉得无糖饮料比普通饮料要健康的多。这种说法有一定的道理，但也并不准确。因为人造甜味剂的好坏，一直都有着很大的争议，相关言论都缺乏充分的科学证据。
但蔗糖或其他添加糖带来的健康风险，早就已经摆在了大家的眼前，相对于甜味剂那些有争议的问题，人造甜味剂可能会更加让人放心。当研究者对人体肠道菌群更加了解的时候，大家也许才能对甜味剂有着更加准确的认识。当然啦，大家也不必过于害怕甜味剂这种东西，大量的权威机构都证明过多次，甜味剂在正常使用的剂量下，不太可能会影响到人体健康。
总而言之，大家不要觉得喝“无糖饮料”不会长胖，想要减肥的话就要减少热量的摄入。而不管你觉得甜味剂好不好，控制糖的摄入都是比较明智的选择，对健康有益。最后再多一句嘴，为了健康着想，无热量的白开水才是最佳的选择。
很多人会觉得：无糖饮料不含糖，能量又那么低，我每天喝几瓶都不会发胖，真的是这样吗?
虽然甜味剂不提供热量，但是它会使味觉神经逐渐产生依赖，长期喝下去会降低我们对于葡萄糖的敏感度。
其次，常喝这种无糖饮料，身体以为是吃了东西，但其实它的热量为零相当于没吃，身体感觉不满足，于是不知不觉间食欲增加而增加此后的进食量，长期下去就容易导致肥胖。
我们通常说的糖就是指白砂糖、蔗糖、葡萄糖、砂糖等。无糖就是没有添加以上这些糖。
但要搞清楚一个概念：无糖不是绝对意义上的0!根据GB28050-2011食品安全国家标准《预包装食品营养标签通则》规定，食品标签标“无糖或不含糖”是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克。
代糖又叫甜味剂，能代替普通糖产生甜味，使得本来索然无味的食品变得甜甜的，而且热量极低。打个通俗的比方，糖是真身，而代糖就是ta的替身了。

文章图片
代糖的分类为：天然甜味剂、糖醇、人工合成的甜味剂
天然甜味剂：一般取自天然植物，如甜菊糖、甘草精……
常见糖醇：木糖醇、葡萄糖醇、麦芽糖醇、甘露醇……

喝无糖饮料|喝无糖饮料会更容易长胖是真的吗 喝无糖饮料为什么会更容易长胖

喝无糖饮料|喝无糖饮料会更容易长胖是真的吗喝无糖饮料为什么会更容易长胖