习惯|想提高宝宝智力睡眠很重要，养成这六个习惯，妈妈轻松宝宝发育好

大部分新手爸妈都认为孩子的智力，主要由先天基因与营养补充有关系，殊不知，与宝宝幼时的睡眠习惯也紧密联系。近日，有部分新手妈妈抱怨宝宝晚上睡觉断断续续，一夜要醒来好多次，这也导致妈妈们休息不足，白天无精打采，精神压力增大。其实，这不仅会对妈妈的身体以及精神产生负面影响，对宝宝的智力发育与脑部发育上，也有不可忽视的反作用！今天在这里为新手妈妈们准备几条，一举两得的可行的建议，来提高宝宝的睡眠质量，同时也能让妈妈们在夜间得到高质量的休息。

文章插图
一、让宝宝形成自己的生物钟每天在固定的时间内，妈妈可以让宝宝上床休息，给宝宝讲讲睡前故事或者儿歌，营造良好的睡前氛围。这样每天保持固定的时间与程序，不久之后，宝宝自然而然在这个时间段，就自己想去准备睡觉啦。

文章插图
二、睡前给宝宝喂牛奶新手妈妈要保证宝宝在睡觉前是饱饱的，这样在夜晚宝宝就不会因为肚子饿而醒来。但是切记不可过食，否则会给宝宝的肠胃造成更大的负担，甚至引起积食、消化不良等胃肠疾病。这样宝宝会更加痛苦，所以掌握好量也是关键！

文章插图
三、睡前确认宝宝的纸尿裤情况有的宝宝夜间会因为纸尿裤的不舒适而醒来，妈妈们一定要选择适合宝宝的裤裤，并且正确佩戴。四、给宝宝营造一个舒适安静的睡眠环境新手妈妈们首先要给宝宝足够的安全感，宝宝喜欢的毛绒玩具就是不错的选择，睡觉的时候可以让他们“守护”宝宝。在宝宝即将入睡与入睡之后，家中要保持安静，不可有电视、手机视频的嘈杂声，以免惊扰到宝宝。宝宝房间夜晚的光线也要适度调整，有的宝宝会对黑夜产生恐惧，妈妈们可以准备一个定时小夜灯，调整到一个舒适的光线，伴随宝宝入睡后自动关闭。

文章插图
五、宝宝晚上哭醒不要立即安抚妈妈不要看到宝宝哭泣就立马抱起安抚，这样容易让宝宝清醒过来，之后再次入睡就更加困难了。当妈妈发现宝宝有要醒来的迹象时，应用手轻轻拍抚宝宝，低声吟唱些入睡曲。这样既可以安抚宝宝的情绪，又能使宝宝再次快速进入睡眠，或者再辅以轻度的按摩，会让宝宝全身心放松，睡得更舒适。

文章插图
六、白天不要让宝宝睡长觉白天睡眠过多，晚上宝宝就会困意全无，反而格外清醒。妈妈们要给宝宝的白天睡眠时间做一个合理的规划，不要觉得白天宝宝睡得很香很熟就不忍心叫醒，这样反而是害了宝宝！这些建议各位新手妈妈们觉得如何？赞同的话就快快行动起来吧，给宝宝养成良好的睡眠习惯，更有助于宝宝的脑部发育和智力发育。