产后护理|绵阳月子中心来说说传统坐月子习俗有哪些？绵阳|观念|月子|传统|建议|参考

在相当一部分准妈妈的想象中，坐月子可算能像回到小时候，能被众星捧月。被亲朋好友疼是肯定的，但疼你的方式却往往千奇百怪，可谓是“满纸荒唐言，一把辛酸泪” 。

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下面就绵阳玥紫宫元月子中心来说说，那些令人摸不着头脑的传统月子习俗，同时也更新一些坐月子的新观念吧！
头不能洗？澡不能冲？
01过往观念
“哎呀！坐月子怎么能沾水呢！会落下病根的！”洗头、洗澡会使寒气进入体内，将来落下月子病，你老了就知道。不听老人言，吃亏在眼前。
02参考建议
定时清洁能让汗腺保持干净、让毛孔畅通，总是捂着不洗头不洗澡，容易滋生细菌，会对产后恢复造成影响。
产后一周后就可以洗头洗澡了。洗澡最好选择淋浴，时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34℃-36℃ ，洗完后要立即用热吹风机吹干，避免头部受凉。
此外，产后妈妈在月子期间会分泌恶露，恶露分泌一般长达4-6个星期，产后妈妈应定时清理外阴，避免感染而出现并发症。
奶水足、调理身体要大补？
01过往观念
为了有足够的奶水喂宝宝，蔬菜水果可以吃但别吃太多，因为都是寒性的。鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤一定得顿顿有，这些汤下肚才会奶水足。生完孩子体虚，现在不大补，还等到什么时候？

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02参考建议
分娩后，七天内最好不要吃辛辣油腻的食物。其次是人参，妈妈需要给宝宝喂奶，人参容易造成退乳的情况。
产后饮食应该遵循以精、杂、稀、软为主要原则，建议少食多餐、食物品种要多样化，水分要多一些，食物烧煮方式应以细软为主。
另外蔬菜水果含有膳食纤维跟矿物质维生素，可以有效预防月子里便秘，帮助产后修复。
时间就是产后收腹的最佳良药？
01过往观念
生完孩子，肚子自然而然就回去了。现在外面做什么修复的都是骗人的，老一辈还不都是那么过来的。

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02参考建议
产后肚子收不回去的真凶其实是腹直肌分离。腹直肌分离不仅影响女性形体，表现“肚皮松松垮垮” ，还会容易发生腰酸背痛现象，严重者会引发腹壁疝（一种腹腔内容物从肚皮的薄弱处突出的现象）。
此外，腹直肌支撑力不足，也会导致脏器长期压迫膀胱及盆底肌，造成“漏尿” 。因此产后恢复训练及做治疗是非常有必要。
产后要躺着少走动？
01过往观念
月子期间不能抱孩子，要多躺着，最好一个月都在床上度过，以免引起日后腰疼。出门更是不可能。就应该尽量少动，躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。
02参考建议
女性在坐月子的时候不要多躺，在一周以后应该适当下床活动活动，有利于促进机体血液循环，促进子宫恢复，并保持良好的体形。
例如产后可以散步、做产褥体操等，但是不要做剧烈活动，或是干较重的体力活。下床活动可以，注意不要受凉并避免冷风直吹。
新老观念的调和剂？
传统坐月观念与现代医学观念的冲突并不是什么新鲜事，但仍然在众多宝妈坐月的过程中不断上演，不仅要承受产后的身体不适，还需要在亲属的各路坐月“流派”中夹缝生存，相互平衡，避免不必要的冲突，可谓心力交瘁。