羊水少、不够清澈？多在这三个时间段喝水，对孕妈和胎儿都有利羊水是许多准妈妈们体内的胎

羊水是许多准妈妈们体内的胎儿赖以生存的一个重要环境，因为羊水会对母体内的胎儿产生一个保护和缓冲作用，胎儿也能避免受到一定病菌的感染。
但是准妈妈们体内的羊水如果不够清澈或者出现了较为浑浊的现象，很容易影响胎儿的发育环境，还会使胎儿的活动空间进一步减少，所以说羊水对胎儿的生存发育环境会产生非同小可的影响。

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那么既然羊水对胎儿的作用这么大，我们应该怎么做才能使自身体内的羊水充足且清澈呢？我们可以考虑一个最简便的办法就是多喝水，那在什么时间段喝水对准妈妈和胎儿都有利呢？
我们最先要意识到，在早晨醒来的这个时候，先喝一杯水是非常重要的。准妈妈们经过一晚上的睡眠休息，早晨醒来可能会觉得有点口干舌燥，这时候如果可以适当补充一杯温开水是非常益于身体健康的，不仅能够使大脑清醒一些，整个人也会相对舒服轻松许多。

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准妈妈们最好每隔二到三个小时左右去饮用温开水，千万不要等到口干舌燥的时候再去饮水，而且一下子饮水过多也很容易被呛到，不利于自身的安全，如果可以养成定时定量的饮用温开水，对自身以及胎儿所处的羊水环境是非常有好处的。
在整个怀孕的过程中，羊水量的多与少对于准妈妈们来说可谓是十分重要，羊水能够在一定程度上可以保护准妈妈们体内的胎儿，降低且缓冲外界的刺激，如果准妈妈们自身的体内有足量而又干净透彻的羊水，大概率会减少胎儿缺氧的现象。

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【羊水少、不够清澈？多在这三个时间段喝水，对孕妈和胎儿都有利】有部分准妈妈们在怀孕中期或者晚期进行检查时才知道自己羊水量偏少，进而被妇产科医生建议入院进行进一步检查，如果平时我们能够坚持在早晨起床时先饮用一杯温开水，在一定程度上可以避免羊水过少的情况。
而在夜晚上床时的这个时间段，建议准妈妈们喝点水，休息一会再入睡。晚上睡觉前，有些准妈妈们可能担心喝水之后再上床睡觉，导致脸部水肿或者半夜想去卫生间的情况，所以睡前就很少喝水，其实睡前喝水可以使口腔不会过度干燥，还能保持体内湿度平衡。

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尤其是现在处于冬季，天气较为寒冷，准妈妈们可以适当喝一点温开水，提高身体的免疫力，增强自身的新陈代谢，不仅可以补充体内肠道的水分，使还可以使体内宫腔有充足的羊水。
在怀孕时，有部分准妈妈们的饮食量可能会有所增加，再者就是活动量会大概率的降低，很容易出现便秘等情况，适量的饮用温开水对于准妈妈们在怀孕期间出现便秘的情况有一定的缓解以及改善的效果。准妈妈们如果多喝水还能够促进排泄，尿液的浓度也会较为稀释，有利于降低感染炎症的风险。

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还有当准妈妈们情绪有所波动进而焦躁的这个时刻，喝水是一剂缓解情绪的良药。准妈妈们在怀孕期间，情绪有可能随着外界因素的影响进而有所波动，这时候准妈妈们的一举一动或许会间接影响到体内胎儿的情绪，准妈妈们可以适当的多喝一些温开水，缓解一下个人的激动情绪，保持心情处于一个平稳状态。