我23岁，男性，不喜欢做很麻烦的锻炼，但是有妻子，有什么适合我的锻炼吗改善前列腺炎的运动

我23岁，男性，不喜欢做很麻烦的锻炼，但是有妻子，有什么适合我的锻炼吗？男性，不喜欢很麻烦的锻炼，但是有妻子。有妻子是个重点，有妻子的话可以锻炼盆底肌，这个锻炼对男性来说是不错的，对于有妻子的来说就是非常好的一个锻炼了，因为这个锻炼不仅可以预防和改善前列腺炎的问题，更可以增加夫妻生活愉悦感，让男性更强大，更硬，更持久。这个锻炼在G动app就可以锻炼，很简单，也很科学。

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男性前列腺炎怎么锻炼好？男性前列腺炎怎么锻炼好
男性前列腺炎锻炼的方法有很多，因为列腺炎的发生与不良生活习惯关系密切，避免久坐的运动均有利于前列腺炎患者，如慢跑、打羽毛球等。但有症状的前列腺炎患者除了坚持锻炼以外，还应在专业医师指导下进行药物治疗。
适合前列腺炎患者的锻炼方法主要有乒乓球、羽毛球、慢跑、爬山、跳绳等。骑自行车需要长时间保持坐姿，不适合前列腺炎患者。另外，好的生活习惯还应该坚持。合理的饮食习惯，营养搭配合理，忌辛辣刺激，注意戒烟戒酒，并多吃蔬菜及水果。
特别提醒：前列腺炎的治疗除了保持良好的生活习惯，还需要进行专业治疗。专业治疗和良好的生活习惯相互配合，防治前列腺炎效果更佳。
本内容由北京积水潭医院泌尿外科主任医师何峰审核
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改善前列腺炎的运动相关了解点第10点【我23岁，男性，不喜欢做很麻烦的锻炼，但是有妻子，有什么适合我的锻炼吗改善前列腺炎的运动】谢邀。我是前列腺炎治疗医生，20多年一直研究中医治疗前列腺疾病。
生命在于运动，运动有益健康。
美国医学专家通过多年的跟踪调查证实，运动可大大地改善性生活的质量和乐趣，不仅可以减少阳痿的发生，而且能有效的改善男性功能。
运动会男性增强腹部、臀部的肌肉弹性，由于气力与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。
适量的健身运动可调节人体植物神经的性能，改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善，从而使体内雄性激素、睾丸酮含量增多，性欲大大增强。
运动对前列腺健康有着重要作用。
慢性前列腺疾病是血液循环与微循环不良形成僵死硬化病灶引发的问题，参与一定活动量的体育运动能够很大程度改善腺体的血液循环与微循环。
温和有效的下肢运动，例如快走或者慢跑。能让腹腔内脏器有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到“按摩”前列腺的作用，对前列腺的循环贯通有很大帮助。
运动本身就会调节人体的内分泌、加速新陈代谢，是疾病康复的重要环节，
所以我一直建议男性一定要多进行运动。
但是骑行对前列腺健康无益。
骑行很大程度锻炼的是腿部肌肉，虽然也属于下肢运动，
但是骑行有一个非常不利男性健康的情况，坐姿。
骑行虽然是下肢运动，坐姿骑行对男性健康很不利。
自行车坐垫比较硬，而且又窄，
坐在上面对男性的阴部形成的挤压很严重。
如果只是适当骑自行车，对阴部的压迫时间不久，
对前列腺健康并没有不良影响，
不会加重前列腺疾病，也不会诱发前列腺疾病。
但是长时间骑行等于长时间压迫会阴，
比久坐给腺体带来的压迫还要严重，肯定不利于前列腺健康。
长时间坐姿骑行会让人体腹腔内的器官对前列腺形成重压。

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