秋季，大人和小孩喝什么粥可以健康养胃长期调理脾胃的养生粥( 三 )

??食材：山药，莲子，百合，红枣，姜片，鸡精，盐
??做法：干莲子，百合用清水浸泡30分钟洗净，放入锅中加清水煮开，放入山药，瘦肉煮开，再煮5分钟，放入鸡精，盐调味，搅拌均匀即可。
??【山药枸杞粥】
??食材：山药，大米，枸杞，红糖片
??做法：大米洗净放入锅中，加足够清水大火煮开，转小火煮40分钟，放入山药煮熟，放入红糖片煮融化即可。
??【红枣小米粥】
??食材：小米，红枣，红糖片
??做法：小米，红枣洗净放入锅中，加入足够清水大火煮开，转小火煮至小米软烂，放入红糖片煮至融化即可。
??【双椒炒山药】
??食材：山药，青甜椒，红甜椒，白胡椒粉，鸡精，盐，食用油
【秋季，大人和小孩喝什么粥可以健康养胃长期调理脾胃的养生粥】??做法：青红椒洗净切小块，山药洗净切片，下锅焯水捞起，热锅倒油，放入青红椒炒至断生，倒入山药翻炒均匀，放入鸡精，盐调味，翻炒均匀即可。

秋季，大人和小孩喝什么粥可以健康养胃 长期调理脾胃的养生粥( 三 )

秋季，大人和小孩喝什么粥可以健康养胃长期调理脾胃的养生粥( 三 )