月经期都有哪些需要注意的事情经期禁忌食物有哪些

在月经期都有哪些需要注意的事情？月经期间，要注意不要太累，不要吃生冷的食物，保持心情舒畅，多注意卫生。

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【生理期尽量不要洗头】:洗完头发一定要马上吹干。生理期，中午可以洗头。
【生理期注意保暖】:表示少吹空调。开着空调的时候，在空调房里还是要多穿点衣服。
【忌喝冷饮】:这已经是很基本的常识了。不要违背，也不要拿自己的美开玩笑。喝冰水会让脏血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试以下几种饮料，可以让生理期更舒服，比如桂圆红枣茶、保健茶、魏震丹参、红糖姜水、黄芪茶、玫瑰花茶(特别是经期疼痛，可以喝玫瑰花茶) 。
【吃点甜食】:生理期吃巧克力和蛋糕，因为生理期吃点甜食可以帮助脏血代谢。
【拒绝疲劳】:充分休息很重要。过度疲劳会导致月经期延长或失血过多。
【不要太情绪化】3360据说女生生理期自然会难受，但是不要放纵自己发脾气，因为发脾气会扰乱你的经期，伤害你的肝脏。
【避免洗澡】3360因为生理期子宫口比较开，也容易受到污染，所以洗澡的时候最好是淋浴。
【生理期食用】3360生理期刚过几天，可以多吃点香油猪肝，帮助废血排出。这几天可以吃麻油腰花。另外，麻油炒鸡蛋和九层塔也是很好的生理性食物。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的小吃，酒酿煮鸡蛋也不错。生理期结束时，可以考虑喝一点生化汤(经期喝，坐月子后不喝，问中药房就行)，可以彻底排出体内的脏血。
【生理期后调养】:
吃四物汤。经期喝四物汤是不对的。
喝四物汤补血只有把脏血都排除了才有效，不然就白补了。
煮四物汤的时候可以加点排骨或者鸡肉，最好加点米酒。
【洁面要做好】3360生理期，因为毛孔比较开，容易长痘痘。面部清洁要做好。生理期洗头也容易因为血液循环不好而长痘痘、粉刺。
除了传统意义上生理期不能做的10件事，还要关注：最新的8点注意事项。
【捶腰】当腰酸腿肿的时候，我们就捶打酸痛的肌肉来缓解不适。同样，很多女性在经期习惯性地捶打腰部，以缓解腰部的酸痛。但是在这样做的时候，我犯了一个错误。妇科医生指出，经期腰酸是盆腔淤血造成的。这时候捶腰会导致更多的盆腔充血，加重酸痛感。另外，经期捶腰不利于子宫内膜剥离后伤口的愈合，导致出血增多，经期延长。
【体检】除了妇科检查和尿检，月经期也不适合做血检和心电图。此时由于激素分泌的影响，很难得到真实的数据。
【拔牙】拔牙前恐怕很少有牙医会问你是不是在月经期，但是你一定要知道，月经期是不能拔牙的！否则，不仅拔牙时出血量增加，而且拔牙后血腥味会长期留在口中，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为在月经期间，子宫内膜释放出更多的组织激活物质，将血液中的纤溶酶原激活成具有抗凝作用的纤溶酶，同时体内的血小板数量也减少，因此机体的凝血能力下降，止血时间延长。
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【喝酒】还受体内激素分泌的影响，经期女性体内解酒酶减少，所以喝酒容易醉。更有甚者，为了产生分解酶来帮助分解酒精，肝脏的负担明显加重。因此，在此期间饮酒会对肝脏造成比平时更严重的损害，引起肝功能障碍的可能性也会增加。
【k歌】经期女性，声带毛细血管也充血，管壁变得更加脆弱。此时，长时间或大声卡拉ok，可能会因声带紧张和高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音嘶哑，甚至可能对声带造成永久性损伤，如声音变低或变厚。医生特别提醒，女性从月经前两天开始，要注意不要长时间或大声唱歌。

月经期都有哪些需要注意的事情 经期禁忌食物有哪些

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