肾虚后吃哪些食物可以补肾补肾的最好食物( 二 )

众所周知，人体每天都需要不同的营养物质，碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等等，缺一不可。而我们吃的每一种健康食物，都承担着人体不同的营养需求，不同食物各有优缺点，相互搭配，才是真正的“补”！
黑色食物也有自己的优点和缺点，选择适合自己的黑色食物，营养均衡，才是王道！
1、黑米黑米一般是没有精细加工去壳的糙米，口感粗，适合用来煮粥，能丰富咱们的主食种类。黑米的好处在于没有过度加工，因此其中的维生素、矿物质含量丰富，其中的铁、以及B族维生素含量较突出。
2、黑豆，和黄豆一样，是大豆黑豆、黄豆、青豆这三种，都是大豆类，它们对肾友而言不是普通的植物蛋白，而是除了肉、蛋、奶以外的另一种优质蛋白，身体很好吸收利用，对于不爱吃肉食的素食肾病患者，是一种能很好替代肉类的优质蛋白质来源。
黄豆、黑豆可以打成豆浆，肾友如果不喝牛奶，可以换成每天喝400ml左右豆浆。黄豆、黑豆也可以做成豆腐，肾友每天可吃2两左右的豆腐。并且豆浆、豆腐比整颗大豆而言，嘌呤含量大大减低，因此，合并尿酸高的肾友也可以喝豆浆，吃豆腐。
3、黑芝麻、黑花生黑芝麻、黑花生属于坚果一类。坚果有益血管健康，但，前提是适量，不可多吃。膳食指南推荐的坚果量是：
成人一周只能吃50-70g（1两左右），分配到每天只能吃一小撮。很多人迷信黑芝麻能长黑头发，大把大把吃，这样无形中吃了很多油脂，并不利于健康。而且，坚果类的食物含磷高，对于严重肾功能不全合并血磷异常的肾友，更不能不加节制的吃坚果，每天只能吃一点点。
总之，过犹不及！希望咱们的肾友们在康复的路上，找到适合自己的科学饮食：什么颜色的食物都适量吃，吃得全面，但都不过分迷信，营养均衡，身体棒！
什么食物能对肾脏好？补肾食物的首选是秋葵，常吃秋葵有助消化、强身健体、保肝益肾、健胃益肠的作用，秋葵中含有一种特殊成分，能补肾益虚；蚕豆还有助于维持肾功能；山药有利于胃和补肾，适合慢性肾炎和糖尿病肾炎的人食用；洋葱也是补肾补阳的食物，还可以为了保护前列腺，花椰菜、韭菜、卷心菜、柿子椒、藏红花、大蒜等食物对肾脏都很有好处。

肾虚后吃哪些食物可以补肾 补肾的最好食物( 二 )

肾虚后吃哪些食物可以补肾补肾的最好食物( 二 )