孕期睡觉，请走出“左侧卧”认知，妈妈睡好了对宝宝更好( 二 ) 随着孕周的增加

且值得一提的是个别准妈妈可能不喜欢枕枕头，在孕期应该多注意，否则可能导致呼吸不畅、头晕。

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3.适当运动
孕期里，准妈妈活动量较少，可能因精力过于充沛而导致睡眠较浅。
为此准妈妈可以适当进行运动，一方面增强体质，保证自身处于比较好的状态，另一方面适当运动对睡眠质量的提升也有帮助。
当然在睡前1-2小时，准妈妈应避免运动，以防神经过于兴奋，反而影响睡眠质量。

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4.避免焦虑
面对怀孕后身体逐渐发生的变化，以及对孩子的担心，很多准妈妈会因为感到焦虑而难以入睡。
事实上怀孕是一种独特而神奇的体验，准妈妈应该调整好自身的心态，避免焦虑，只有保证积极乐观的心态，才能有一个好的睡眠。

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歪妈结语：
虽然左侧卧睡对准妈妈身体很有好处，但准妈妈也不必为此强求，只有保持舒适的睡姿，才是拥有好睡眠的基础。
有时候适当变换姿势，对于睡眠质量的提升，可能反而会有不错的效果。
今日话题：你在怀孕时睡眠姿势是怎样的？
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