睡眠|为什么小婴儿总睡不安稳？如何做才能保证宝宝高质量睡眠？

英文的俗语“Sleeping like a baby”，字面翻译是“像小宝宝一样睡着”，这句话似乎营造了一个十分美好的氛围，有一个很可爱的小宝宝正睡得十分香甜，嘴角还很开心地带着笑意。但有过带娃经历的宝爸宝妈都知道，这其实只是俗语，是一种很理想的状态，而小宝宝实际上经常都睡不安稳。
虽然也有个别十分乖巧的天使宝宝，睡醒了就吃，吃饱了就睡，很少哭闹，但大部分的宝宝总是睡不安稳的。有的宝宝对声音很敏感，一点点的声响立马就惊醒；有的宝宝睡觉时总是哼哼唧唧，似乎睡得很不舒服；还有的宝宝入睡很困难，总要家长使出九牛二虎之力来安抚，操碎了心……

文章插图
为什么小婴儿总睡不安稳？其实是有原因的！原因一、婴儿是多相睡眠
和成人是单相睡眠不同，小婴儿一般是多相睡眠。简单来理解，就是睡眠不规律，睡眠的时间点和时间长短都是不固定的。特别是宝宝刚出生的头三个月，由于还没有完全适应不同于妈妈子宫的新环境，往往连昼夜的概念都没有，都会有白天呼呼大睡，晚上想起来玩的时刻。
因为多相睡眠，生物节律一定程度上会被打乱，也会增加宝宝的焦虑感和紧张感，自然睡觉就不踏实了。这其实是一种正常的生理现象，随着宝宝渐渐长大，慢慢有了昼夜的概念，睡眠状况也会越来越改观。

文章插图
原因二、缺乏安全感小婴儿除了一些本能（比如吮吸本能）以外，其他事事都要依靠大人，就连吃喝拉撒这些最基本的低层次需求都要大人的帮忙才能实现。而在这之前，妈妈的子宫是特别温暖的存在，胎儿有脐带跟妈妈紧密相连，是没有任何烦恼的。一下子环境的转变，会让小宝宝一时间难以适应，缺乏安全感。虽然不同的宝宝会有个体差异，但每个宝宝都会有这一段不太舒服的时期，适应能力强的宝宝会更快地建立起安全感。
将心比心，大人突然换了一个新的环境都会有莫名的不自在，更何况刚刚出生不久的宝宝。这其实一种本能，人本能地对不熟悉的事物有一种恐惧感，需要时间来慢慢调整，也需要家长的安抚。
原因三、身体不舒适
比较常见的是两种原因，生理性溢乳和肠绞痛。在宝宝学会坐之前，他是不会自己打嗝的。所以不管是母乳喂养还是配方奶喂养，都需要帮助宝宝拍嗝。如果没有及时的拍嗝可能会导致胀气，令宝宝睡不踏实，甚至导致溢奶或者吐奶。此外，由于宝宝肠道发育尚未完善，肠道内的菌群也会完全建立，有时也会出现不明原因的肠绞痛，让宝宝从睡梦中惊醒。
此外，宝宝尿了、拉便便了，或者饿了，也会导致身体的不适，需要家长帮忙处理，满足需求后才能安然入睡。

文章插图
睡眠的重要性不言而喻，对宝宝的健康成长十分重要，那么家长该如何做，才能保证宝宝拥有高质量的睡眠呢？措施一、尽快满足宝宝的各项需求
宝宝睡不安稳的时候，家长要学会观察是否是宝宝的需求没有得到满足。如果是宝宝的尿布需要更换，或是饿了想要喝奶了等等最基本的需求，家长应尽快满足宝宝。这样做，既让宝宝很快感觉到舒适，也能让宝宝更加安心，安全感就慢慢建立起来了。此外，家长还要观察宝宝的睡眠需求，了解宝宝到底是喜欢自己睡，还是更想跟大人一起睡；喜欢侧着睡，还是喜欢平躺睡；喜欢睡独立的婴儿床，还是睡放在大床上的床中床……只有你更懂宝宝了，宝宝也就睡得越来越开心了。