母乳|宝宝满一周岁后，家长的喂养方式需调整，家长谨记3少2坚持

我们都知道，当宝宝刚刚出生的时候，他们还不能够吃大人的食物，所以是依靠母乳和牛奶来获得能量的。但是新生儿会长得非常快，慢慢地开始长牙，已经不满足于只喝母乳或者牛奶了，他们需要更多的营养，来让自己快速成长起来。
【母乳|宝宝满一周岁后，家长的喂养方式需调整，家长谨记3少2坚持】到了这个阶段，很多父母都意识到应该给宝宝添加辅食了，只用奶粉来喂宝宝已经不能够满足宝宝的需求。所以在孩子6个月大左右，细心的妈妈总会想方设法来让宝宝尝试吃一些更美味的食物。
其实宝宝的饮食是根据身体成长的需要不断丰富的，饮食结构一直在调整，直到宝宝的饮食和成人的饮食差异消失，彻底能够吃成年人的食物。但是宝宝的成长过程不是一蹴而就的，什么事都需要慢慢来，这是一个必须经过的过程。

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所以爸妈也不要着急，不要急切地让孩子尝试成年人吃的任何食物，而是要严格把控孩子吃进去的东西，因为这关系到宝宝是否能够健康的成长。
孩子一岁以后，已经来到了饮食调整的关键时期，这个时候家长要注意合理调整宝宝的饮食。
但由于缺乏育儿知识，很多家长在宝宝一岁后仍沿用以往的喂养方式，如仍给宝宝喂夜奶，使得宝宝的饮食结构与目前的生长发育需求不匹配，导致体重增长缓慢，哭闹频繁。
那么，家长应该怎么给宝宝安排健康的饮食呢？
比如要牢记“3少2坚持”的原则：
什么是“三少”？
1、少盐
根据研究，一岁宝宝每餐添加的盐分不应高于1.8g，而且应该是清淡的，因为这个阶段宝宝身体发育所需的盐分并不太多，而过多的盐分会影响宝宝的味觉发育，导致偏食或挑食。
我们每天吃的一些食物，如海鱼、虾和奶酪，含有一定的盐分，成分，所以父母在烹饪婴儿食品时必须严格控制盐分。
2、少糖
人体每天需要的糖并不多，我们平时接触到的食物大多含有天然糖，完全可以满足我们的身体需求。

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所以，家长要尽量不要在宝宝的食物中添加大量的糖，尤其是要控制宝宝吃糖和甜食，这些是身体无法消耗的，可能会导致肥胖。
3、少吃零食
现在很多零食都含有一些添加剂，对于味蕾比较敏感的孩子来说，味道比较重。这些食物对幼儿无益，甚至会成为宝宝身体的负担。所以，家长要学会对零食说“不”。
“2坚持”可以为孩子未来的饮食打下基础：
1、坚持让孩子自己吃饭
很多宝宝都有“吃饭难”的现象，而宝宝的“吃饭难”完全是因为一个喜欢喂奶的家长。其实在这个阶段，孩子可以尝试独立吃饭，家长要学会放手，锻炼自己的吃饭能力。坚持让宝宝自己吃饭，可以培养宝宝未来良好的饮食习惯，积极促进宝宝的心理满足感、独立意识和自理能力，所以家长在这方面可以不那么勤快。

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2、坚持让孩子喝牛奶
通常建议马宝在宝宝2岁左右停止母乳喂养，母乳本身就含有丰富全面的“能量”。但是如果因为某些原因不能继续给宝宝哺乳，也不用担心，因为宝宝一岁左右系统发育趋于完善，可以尝试吃牛奶。

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此外，医生提醒家长，可以引导1岁多的孩子告别夜奶。
宝宝一岁的时候，已经可以睡个好觉了，吃的食物也更“饿”了。只要他吃了晚餐所需的食物量，他就不会再半夜起来补充食物了。如果长时间保持夜奶，会影响宝宝的辅食添加过程，使宝宝不能及时摄入均衡的营养，晚上睡不好觉，对宝宝的身体发育也会产生不好的影响。